！
清脆悅耳的炸響，金富貴怪叫一聲，痛得直呲牙，咬牙爬起來，雙手撐地面，繼續做起俯臥撐。
“四十！胖子潛力無限，身體素質很好，燃燒你的卡路里，趴起來繼續做，努力加油！”
郝爽站在旁邊，督促加油鼓勵。
金富貴滿頭大汗，胖臉紅如豬肝，汗水落入眼裡，辣得眼睛發酸，倒在草地一動不動。
“郝教練，我實在不行了，讓我休息一下。”
“四十二！男人不能說不行，激發身體潛力，你行的！”
“爬不起來了，讓我喘口氣。”
郝爽按下秒錶，坐到金富貴背上，嚴謹的道：“休息一分鐘，我開始讀秒，到時間起來繼續，不做完一百俯臥撐，中午沒飯吃。”
秒錶發出嘀嗒嘀嗒響聲，郝爽甩手一記鞭花，發出清脆炸響。
“一分鐘結束，起來！”
“好！”金富貴奮力爬起，背後馱著一個人，奮力做著俯臥撐，累得肥膘亂顫，汗水不要錢灑下，終於做完了一百俯臥撐。
郝爽站了起來，居高臨下俯視胖子，金富貴趴在草地，汗如雨下，大口喘粗氣，累得跟死狗一樣。
“恭喜你完成第一個目標，上午訓練結束，午休好好休息，下午一點上課，位置不變，下課！”
郝爽轉身離去，邁著輕快步伐，消失在訓練場。
金富貴趴在草地，翻身仰面朝天，仰望藍天白雲，眼前黑白交替，胸膛不斷起伏，累得都要死掉了。
有生以來第一次，做了一百俯臥撐，累得懷疑人生。
不知過了多久，看了一眼腕錶，食堂要開飯了。艱難爬起來，運動量太大，肚子都餓癟了，他要第一個進食堂吃飯。
吃飯不積極，思想有問題。
食堂飯菜很簡單，標準四菜一湯，土豆絲、炒豆芽、醋溜白菜、小蔥拌豆腐、外加一大碗減肥神藥湯，玉米麵窩頭限量三個。
金富貴狼吞虎嚥，沒有挑食資格，風捲殘雲吃光減肥套餐，吃飽喝足返回宿舍休息。
下午一點。
郝爽揹負雙手，腰桿挺得筆直，左右趴著兩條鬥牛梗。
“下午運動專案，一百仰臥起坐，開始！”
“神馬”金富貴難以置信，以為出現幻聽。
“一百仰臥起坐，別說你不會，我來示範一下。”
郝爽動作迅速，地面鋪好軟墊，做了十個仰臥起坐，鯉魚打挺站了起來，糾正胖子錯誤動作。
金富貴屈膝坐地，雙手託在腦後，開始仰臥起坐，受到皮鞭和大狗雙重威脅，突破極限挑戰自我，很快累趴下了。