把你們的基本功訓練紮實，這個過程會比你們平常訓練要苦要累，你們明白嗎？”羅飛認真得對著元軒他們說。
“我們不會退縮的，即使再苦再累，我們也會經全力的。”小軒的一臉堅定給李鑫帶來了信心，給羅飛帶來了“希望”，這時一個為中國的未來寄託了無限的可能的太陽正在升起，光耀大地。
羅飛為他的豪言暗自叫好，大聲喊道：“好！那麼，魔鬼訓練計劃啟動。現在馬上給我去繞場衝20圈，快點。！”
沒有任何的怨言，兩個人開始盡力的往前衝。從剛開始訓練的時候，也就是兩年前，兩人就定下了個規矩：在衝圈這個訓練裡，兩人比賽，誰輸了，誰就把今天對方穿的球衣拿去洗了，並且請客喝可樂。兩年下來，兩個人的勝率都十分的接近，將近五五之數，但還是小軒身體強上一點點，也就51％，李鑫就是49％嘍！因此每天每次的衝圈成為了兩人每天比賽的開始，今天也不例外。
20圈，對於普通人來說，幾乎是一個難於實現的距離，但12歲的兩個孩子卻勉勉強強的跑完了，羅飛都不由的敬佩起他們，想當年，他的教練是在他14歲的時候要求他一次衝20圈的，但眼前的兩小子比他當年小多了，不得不說2個人的毅力和天賦都是超乎常人的。
“終於…跑…完了，呼…呼…”兩個人大口得喘著氣。
這時羅飛冒了出來：“怎麼？就想休息啊！給我起來，馬上練投籃，進了100個就可以停下休息5分鐘，快點！聽不到我說話啊！”
“是！”兩人無奈的拿起球，一人一邊開始投籃。
但羅飛卻又開始罵起來了：“你們這叫投籃啊！？我怎麼教你們的啊！投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。你們看看自己，胳膊肘都往外拐，別人隨便給點干擾你們就馬上歪了，還怎麼進球啊！”
兩人你看看我，我望望你，真不知道自己哪裡出錯了。
“看什麼？小軒把球給我。”
小軒聞言，立馬把球傳了過去。
羅飛熟練得接好球：“看清楚，什麼才叫投籃！”
說完，羅飛抱著球立地起跳，在達到最高點時，手腕用力，食指和中指輕輕以波，球飄向籃筐。
“唰…”一聲清脆得聲音迴盪在寂靜的球場，這時羅飛剛好落地，兩手還保持著射籃時的動作。
無可挑剔的中投；場邊的元軒和李鑫都目瞪口呆的傻站在哪！
“這才叫投籃啊！以前的我們那算什麼？”良人心裡同時在想。
“看清楚了沒有啊？就照這樣練，練到我滿意為止，我再繼續下一步訓練。”羅飛活動了下手腕，畢竟好久沒運動了（暴汗！很久沒活動還能這樣！NB級人物啊！）：“還傻站著幹什麼！？還不快練！”羅飛訓道。
元軒撿起球，和李鑫開始了走向完美的道路。
……
“再快點！速度再加快……”
……
“沒吃飯還是怎麼了！？投球像個娘們似的…”
……
“投怎麼爛還想歇啊！給我起來加練100箇中投，快點……”
……
“給我衝坡10組，每組5次……”
……
“蛙跳上樓梯（15級一層，共7層）去……”羅飛指著一棟樓說。
……
一個月的折磨，讓兩個人知道了什麼才叫累，以前那喊累的做法相較現在根本不值得一提。