第二個是練習手腕的力量，單手握住鐵鍁把，用手腕的力量將鐵鍁翹起。這個專案看起來容易，做起來難，先開始，韓拓連一次都做不了。
第三個是練習小腿肌肉，方法是單腿站立，用力提起後腳跟，兩條腿換著做。韓拓練了沒有一會兒，小腿肚子就變得邦邦硬，疼得他連路都快走不了了。
第四個是練習大腿肌肉，方法是雙手平伸，抬起一條腿來，用一條腿下蹲，再起立。動作雖然簡單，但對於像韓拓這樣的沒有經過訓練的人來說，要想完成這個動作，難度也是非常的大。
一天下來，韓拓對於參加五龍爭鋒大賽這個決定，腸子都悔青了。
然而現在已是箭在弦上，不得不發，想要後退，門兒都沒有，別說趙雲飛不答應，就連李蘭芳都不會答應的。
平時睡懶覺能睡到日上三竿的韓拓，此時才知道趙雲飛打起架來為什麼這麼厲害，原來都是暗中下的苦功。
韓拓不知道的是，趙雲飛還有更高難度的訓練方法沒拿出來呢，例如爬樹、單手倒立，只是他見韓拓累得直叫媽，看樣子實在是有些撐不住了，就沒讓他練這個。
………………………………
第53章 一、五之爭
縣城曾有幾個考古愛好者考證過，這“五龍爭鋒”大賽在五龍山地區至少有兩千年的歷史了，至於在兩千年之前有著多久的歷史，由於年代過於久遠，已經超出了考古愛好者們的能力範圍。
在人類的歷史長河中，類似這種無法考證的謎團不在少數，而且越是隨著時間的流逝，求得謎底的可能性就越低。
不過，五龍山地區的五個村子裡卻故老相傳著非常相似的傳說，傳說的第一句是這樣開頭的：“在很久很久很久以前……”。
有必要說明的是，在華夏的傳說中，只要是在傳說的開頭加了三個或三個以上的“很久”，那麼這個傳說，就很有可能超越了“歷史”，多多少少的含著神話的成分了。
據傳說中所述，“在很久很久很久以前”的那個時代，西北的深山裡，出現了巨龍……
對於出現巨龍的數目，傳說出現了兩個版本，在五龍山地區的五個村子中，有四個村子說龍的數目是五條。只有一個村子，也就是趙雲飛家所在的東龍泉村，說龍的數目只有一條。
因為“五”和“一”的分歧，這兩派沒少發生糾紛，都堅持說自己是正確的，自己的傳承最為正統，在****年代甚至還因此發生過械鬥。
總的來講，“五龍”論得到了更多人的支援，他們的理由也有一定的說服力――西北的山脈叫五龍山，如果是一條龍的話，為什麼不叫一龍山，或者乾脆就叫龍山，而偏偏加了一個“五”字，當然就是五條龍了。
而一條龍的說法，只有東龍泉村人相信，東龍泉村的村民說不上來具體的理由，他們覺得這不需要什麼理由，祖祖輩輩就是這樣流傳下來的，誰要是敢擅自篡改，那就是背叛祖宗。
這五（一）條巨龍非常的兇惡，龐大的身軀直立起來比村子裡最高的樹木還要高，一口就能吞下一頭牛，能騰雲駕霧，噴火吐煙，將附近的野獸、牲畜吃完之後，就開始吃人。
面對如此強大的掠食者，當時的人類毫無辦法，普通的弓箭刀槍根本就無法對巨龍造成傷害，水和火是當時的人類所能掌握的最強大的自然武器，而巨龍偏偏是既喜歡水又喜歡火，無情的水火在巨龍的眼中就像好玩兒的玩具。
千里沃土之上田園荒蕪，而倖存下來的人們也是過著暗無天日的生活，就像老鼠一般，白天不敢出來，田間播種和收割都只能在夜色掩映下進行，即便是這樣，仍經常有人命喪龍口，真是民不聊生，苦不堪言，人類眼看就要滅絕了。
就在這個萬分危急的時刻，從遠