各有各的優點，人們首先要知道自己想要什麼，才能去研究怎麼得到。
像一些專門練健身的就懷疑李小龍的實戰能力，其實是要不得的，要說李小龍一定天下無敵，那不可能，但要說絕對不能打，那也不可能，就像一支球隊不會永遠不輸，只是勝率多少的問題。
囚徒健身的作者最先黑的健身房，這也是導火索，為了賣書裡邊很多東西催眠洗腦，屬於胡說八道。
以偏概全是一種偏見，各地的地域黑，各國的國家黑，哪裡的一定好，哪裡的一定不好，讓很多人忘記了一個自己小時候都知道的詞語，就事論事。
唐海說荒島健身是帶有自嘲性質的，他有自黑的愛好，而且多是隨口就黑，不是那麼的處心積慮。這種自黑會有一種自我反省的作用，因為黑了基本就對點，對點別人說了就會傷害他的自尊心，自尊心會產生仇恨，哪怕是關愛也會。所以他選擇提前引_爆_炸_彈，然後加以改正。
但鋸樹的事不是開玩笑！
……
現在是下午，附近有不少棕櫚樹！
棕櫚也是被黑得比較嚴重的，特別是棕櫚油！
棕櫚油和豆油、菜籽油並稱世界三大植物性油脂，fao和wto認證健康油，食用歷史五千年。不含任何膽固醇，精煉的有和維生素e一樣的功能，紅棕櫚油甚至是很多人的維生素a重要來源，可以降低冠心病風險！
如果是超市裡賣的成品油，棕櫚油是沒反式脂肪酸的！
什麼引起膽固醇過高、引起冠心病、至不孕不育，都是一些不知道是誰的人傳出來的，哪怕有名有姓，仔細去查查不到這人的資料。但說棕櫚成品油無害的都是各國高階研究人員，隨便找一個有名有姓的。立刻就會發現這是一個大牛人。
就和各種爆料一樣，大多數時候，爆料的才是有問題的，但是相信陰謀論的人太多，甚至鬧出很多食用油不得不特別標註‘不含棕櫚油’。
棕櫚果仁的油倒是不健康，和果肉的油沒法比。
另外任何油炸食品常吃都不健康，這和油無關，麵餅裡油脂含量極高。常吃必胖。
小唐同學拿著把軍刀，利齒部分在鋸木頭。他雖然是調侃荒島健身，但鋸木頭的事卻是真的……
棕櫚木材的密度一般不太高，是紅木裡比較低的，0。75左右，但也非常難鋸，澳洲松樹的0。6左右立馬就能輕鬆下來。但松樹木料不圓，又太小，做獨木舟不好用。
節目組非常‘貼心’的準備了很多軍刀，都是有利於鋸木頭的，唐海覺得很多人都在感動。不然為什麼大家眼睛紅紅的？
“就像街健不能想著馬上就能成超級肌肉男、馬上能做街健五神技，甚至有些人可能兩年也做不了，但只要堅持就一定會變強……今天你們可能只能鋸一根、兩根，但過兩天你們就能成為伐木強者！”
……
但我們特麼的不想做伐木的強者啊！
……
幾名女士被唐海叫去割草，這裡的一種草韌性相當不錯，單根的拉力能超過10斤，溼草也行，比國內的許多布料都要強！人工拔草可是累活！
聽說國內必須用半徑繩子才捆得住一隻大螃蟹，想想絕對不是螃蟹基因變異，想來是繩子質量不過關……
姐妹們小手揮得飛快，一臉可憐的看著鋸木頭的唐海、超哥、燁哥、小龍。
唐海發誓自己絕對不是魔鬼，小文體質比較弱，雖然是男孩子，但唐海卻是安排他去摘松針、洗松針、煮湯水給大家喝、看好蒸餾取水的兩個爐灶……
沒有任何工作是高體能消耗的，然而就是工作的數量是不是多了點？
傍晚吃完了東西，唐海去找驅逐蚊蟲的野草，昨天的