度攻擊，這種力也叫“爆發力”、“寸勁”。我以後在訓練你們時，主要練的就是“爆發力”。
第三耐力，耐力是指人體持久戰鬥的能力。在戰鬥中，往往需要較長時間的搏鬥，沒有充分的體力和耐力是不能適應緊張而激烈的戰鬥的。戰鬥中所需要的耐力主要是力量耐力。因為它不僅要求能長時間的快速有力的出招，而且還要求每一個進攻動作都很有力量。一般來說鬥氣的濃郁程度對耐力的影響最大，一個人的級別越高，鬥氣越濃郁，這無可否認，但是鬥氣的濃郁程度絕不僅僅只有等級能決定。
第四柔韌，柔韌，是指人體各部位的彈性與伸展性。在戰鬥中，柔韌性好，可加大動作的幅度和力度，所謂“一寸長，一寸強”，能更好地發揮動作的威力。同時柔韌性強了，戰士的抗大能力也就變強，這就是平時所有的防禦力。
第五靈敏，靈敏，是指快速、準確、協調地完成動作的能力。它是包括力量、速度、耐力、柔韌的整體反映。反應能力又可分為接受能力和變換能力。“接受能力”是指對對方的攻擊，能迅速及時的作出相應反應的能力；“變換能力”是指在接受能力之後，及時進行自身變換動作的能力。靈敏性的好壞與掌握戰鬥技巧的多少和熟練程度有很大關係。身ti的疲憊程度對靈敏性有很大影響。此外，靈敏性和心理狀態及情緒的穩定性也有一定關係。這是一種綜合素質，無一定的標準反映其好壞，然而在攻防格鬥中卻處處都有表現，也是所謂的劍術、功法優劣的核心點，大陸對此並不重視，但是我們一定要重視。
第六技術，技術指在實戰中，能夠充分發揮本人力量、合理有效地完成動作的技巧與方法。一般可分為進攻類技術和防守類技術兩大類。進攻技術是克敵制勝的唯一手段，也是組成戰術的主要內容之一。進攻技術又可分為搶攻和防守反擊兩種形式。搶攻就是先於對手發動進攻，搶攻有“先下手為強”之利，可以掌握技擊的主動權，甚至一舉成功，制服對手。搶攻，要搶在對手未做好防守和進攻準備時進攻，使其防守不及；搶在對手舊力略過、新力未發時進攻，使其來不及換勁變招；搶在對手發生失誤時進攻，使其來不及作出新的判斷和反應。搶攻是“先發制人”的打法，動作必須快速、突然、勇猛，以“手快打手慢”。防守反擊是進攻的另一種形式。根據雙方攻防時間的差異，又有“回擊”、“迎擊”、“反擊”三種技術。回擊，是先防後攻。這是在制根防守、或迎襠防守、或碰擊防守、或閃躲防守之後的進攻法。迎擊，就是在防開或擋住對方來招的同時進攻對手的打法。反擊，是閃開對手攻勢的同時，或者不管對手的攻擊，直接攻擊對手。這是迎擊動作與閃躲防守同時進行，以及“以攻為守”的打法。防守反擊是一種“後發制人”的技術，運用要沉著冷靜地尋找對方空隙，創造迎擊的條件，併力爭轉變防守的地位為主動進攻。防守技術主要用於破壞對方進攻，包括直接防守和間接防守兩種形式。直接防守又分制根防守、迎襠防守、格擊防守三種。制根防守指對方向我進攻時，不防其用手擊我的發力點，而是制其出擊身ti，使其勁力傳不出去，攻勢無法展開，而達到防守的目的。迎襠防守，是對方剛發起攻擊時，速度較慢，身ti處於不便發力的情況下，我可逆其攻擊方向，迎面硬檔其攻勢，使對方不能形成有效的攻擊動作而達到防守的目的。格擊防守，是防守中最常用的技術。此法是在對方攻擊即將觸及目標時，我用手臂以及身ti各部分格擊對方攻擊的發力部位，使其偏離攻擊方向而達到防守的目的。攻擊和防守是一對矛盾，相輔相成。攻擊是為了克敵制勝，達到最徹底地保護自己的目的；防守是為了保護自己，積蓄攻擊的力量，等待攻擊的時機。有攻有守方為搏鬥。因此，在實戰中攻時不能忽視防，要考慮到進攻失利時的防守；防時不能被動挨打