陳東伸出手，向飛行員比了一個豎拇指的手勢，表示自己沒事，ok。
飛行員收到陳東的手勢，一個轉彎，飛走了。
陳東開始向岸上游。
攝製組乘坐一艘小艇在鏡頭外跟隨拍攝，鏡頭對準了陳東。
陳東說道，“風推著我向正確的方向走，也就是小島的方向，離那兒大概只有2公里，如果，你在距離陸地幾公里以外的大海上，最重要的就是儲存體力，最有效的方法就是用側泳方法儲存體力，以便應付小島周圍拍岸的海浪。
海上巨大的波浪拍在礁石上，反彈回來，形成拍岸浪，太平洋海島的拍岸浪出了名的厲害，每年有150名游泳者在美國水域的離岸流中淹死，一個迫在眉捷的問題，怎麼才能登上陸地，波浪和洋流的力量是非常強大，就連爬上礁石都很困難。。。。。。，
第一，不能跟拍岸浪硬頂一氣，這樣做，會導致你的體力被迅速地耗盡而喪命。
第二，以海岸平行的方向遊，藉著水流人斜向的衝力，事半功倍，這樣你就可以順利游上岸了。
第三，要用蛙泳，這樣你的頭就能一直露在水面上，在翻滾激流的浪中尋找最好的出口。“
“我終於上岸了。”
“現在我的情況下，沒有食物，沒有水，也沒有生存工具，我孤身一個人漂流在這座島上，我需要在這個荒島上獨自生存60天，直到我獲救。”
“任何一個求生者處在一個陌生的環境，首先，需要考慮的是三個問題，第一，水。第二，食物，第三，庇護所，這是求得生存的三要素，。。。。。。
………
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第19節 查探小島，‘清點’資源
“首先，水，在求生中，任何時候都得找水放在第一位，除非你可以毫不費勁地喝到乾淨得不會讓你得痢疾的水。“
”一個事實，在人體極限承受條件下，沒有食物，人可以生存數週，而沒有水，只能生存幾天，可想而知，水在求生過程中的重要性，很多人迷失在荒野，叢林，沙漠中，缺水或者喝了不乾淨的水導致的死亡率最高，其次，是缺少食物，遭到毒蛇猛獸的攻擊，毒蟲的叮咬，生病受傷感染，發生的意外事情等等。“
陳東走到沙灘上。
”這個小島處於熱帶地區，天氣炎熱，我現在走在沙灘上，炎熱的太陽直接照在我身上，太熱了，讓我全身冒汗，我在迅速失去我身體內寶貴的體液，。。。。。，從西北方向吹來的海風吹在我身上，加速了我身體的體液的流失。所以，我現在首要是離開這片海灘，躲進海島上陰涼的樹下，然後，找水，事實上，我已經感覺到口渴，口很乾，頭有點暈，身體有種無力感，。。。。。，這是身體缺水導致的明顯症狀。
一個小知識，人的身體，體內的血液，消化液，組織液，細胞內液，唾液，尿液等等都是水構成的，而且，人體的生命活動，比如，新陳代謝，消化，吸收，再迴圈，排洩過程中，都需要水的參與，沒有水，這些生命活動都無法進行。“陳東說道。
”如果，方法適當，我可以有很多種方法找到水，在求生過程中，你必須衡量，衡量風險，衡量付出跟回報，回報大於你付出的時間，付出的風險，以及在得到求生物資過程中，消耗的你身體的寶貴體液，燃燒的卡路里，你就值得去做，否則，得不償失，這點在求生過程中非常重要。“
。。。。。
陳東離開了海灘，走進了島上的叢林