都起著積極的作用。
飛鶴對臀部的姿勢要求不凸而收且要松正，形成整個上身的穩固坐盤。
4下肢各部
人體的下肢各部。對飛鶴拳來說要求練起襠、胯、膝、足四大部分。
襠的訓練對鶴拳來說是很重要的。飛鶴練習吊襠，不但在套路上要注意練，而且在平時也得注意練，特別是早上起床後常要配合腹式呼吸練吊襠，即在吸氣或呼氣的同時應有意識地保持提襠，這樣長久練習就會使襠圓實。襠的圓實就會使元氣更加充足不松。
胯要求放鬆，胯放鬆能使腿靈話。武術家們常說：“練拳不練腿，到老還是冒失鬼。”可見武術家把對下肢各部位的要求是擺到何等重要的地位。拳諺說：“步不穩則拳亂”。根基不穩。上肢的變化就更談不上了。
飛鶴拳多仿效鶴的飛翔、跳躍，時常出現單腿獨立的平衡動作，需要單腿負擔全身的重量，還要保持“三正”，而且要變化自如。因此，飛鶴拳對下肢的訓練要求是很高的。
代表人物
陳漢雄的傳承是大大不同與其他鶴拳的武師。福州的第一傳人大約是為農戶，家中只有一子，鄰居生三子，覬覦他家田產，恃有武功，屢屢挑釁。為護家產，他便出門學武，四處訪師，最終在一座偏僻的寺廟中看見一位和尚夜半練武，便上誠懇前拜師。和尚就收了他，也大致跟他講了他的來歷。和尚是清末一位八旗子弟，姓佟排行第三，喜好武功，一日比武，將一位高官的兒子打死，因此拼命往南方逃亡，並出家為僧潛藏起來。學成後回到家中，一日隔壁鄰居又在田頭挑釁，待他們兄弟靠近，他就一伸手，將打在田頭的木樁用掌力吸起。鄰居看了大驚失色，從此不再尋事。漸漸有名後，他又在福州設擂臺，據說很長時間都沒有對手。也得了外號“東門嗥”（我不會講福州話，最後一個字福州音是hao）大約是很厲害的意思。隨後娶妻生了幾個兒子，漢雄師傅是唯一的傳人，主要是因為他的手掌很大，他老爹就挑選他作為傳人。十八歲就在蒼山區開武館，因為跨區開業，又太年輕，當地武師就上前踢館，隨即被他制服，後來透過武林的朋友的攛掇順利在蒼山立足，娶兩位太太，一位是當時的大學生。據說八十年代，這位師傅很風光的，已經差不多八十八，一次在他家中，一次在金雞山公園，他的兩隻手展開就像很大的老鷹一樣，帶有老虎的威風。一人還能同時和兩位弟子對打。出掌和收拳真是妙到無法形容。武打小說也沒有那麼好。練習的時候，飛鶴拳起勢，口中有鶴鳴的咯咯聲，兩手像是要展翅高飛。老師傅前後弓步一站，那個氣勢，徒弟可是比不上。陳漢雄晚景不甚理想，不愛上電視，也不會寫書，兒子不跟他學。
(未完待續)