零精神態度：
1、付出不亞於任何人的努力；
2、要謙虛，不要驕傲；
3、要每天反省；
4、活著，就要感謝；
5、積善行，思利他；
6、不要有感性的煩惱
一、建立自己的動作庫
學習新動作，建立屬於自己的動作庫，有助於系統認識與有效提高自身的能力。
任何一類動作技術比如格鬥術，比如舞蹈，都有不同風格，不同特點。首先要儘量多的接觸認識，但認識不等於掌握，掌握不等於會用。建立自己動作庫的過程也是水平逐步提高的一個過程。
1、如何建立屬於自己的動作庫？
建立動作庫的方式可分為藉助專業教練進行技術指導與自主學習兩種方式。任何一類動作技術發展初期，愛好者接觸多是由老前輩傳幫帶，隨著運動技術的發展透過向機構或教練系統學習的愛好者越來越好。
無論哪種方式，想要為自己的動作庫增磚添瓦，都需要進行大量的訓練。
1.1 藉助教練的專業指導，是入門最便捷有效的方式。
合格的技術指導，一方面可以幫助學習者系統學習動作技巧，加快動作的學習速度；一方面可以避免學習者長期反覆試錯帶來的負面影響。
(1)設計合理的入門課程，應該主要是基本功的練習。
教練會帶領學員反覆、多次、目的明確的練習每一個基礎動作。
在學員成功掌握該動作後，教練會提高難度，結合學員已經掌握的動作庫，進行多樣化的訓練。
新動作的學習應循序漸進，逐漸增加難度，多樣化的練習會為學習者的綜合能力提升提供快速、積極的影響。
（2）設計合理的中級課程，應該是學習者在技術指導的幫助下，能加強自身對思考能力的培養，加大複雜動作的學習，最大化的激發自主的潛能。
（3）設計優秀的高階課程則主要針對水平突出的學員進行有的放矢的指導，旨在提高學員動作的完成度，協助構建學員強大的心理，特別強調學員的自主思考。強調學員發現自己訓練的重點在哪裡、如何組織與策劃自己的訓練、如何保護訓練合理並得到執行。
1.2 自主進行訓練需要堅定的毅力。
取得一定成績的愛好者可能沒有接受過專業的指導，通常也進行過相對專業的訓練。自主訓練的最大的問題並不在於訓練方式，而在於學習者對在時間精力上的投入，是否能夠長期堅持訓練？
任何運動類技術需要持續訓練才能保持能力，進而提高能力。如果不保持持續的訓練，別說初學者無法進步，就連取得一定成績的學習者水平都會有明顯下降。
初學者希望穩定提高水平，通常需要保證每週2次以上的頻率。初學階段，學習者可以多嘗試不同風格的動作，儘量摸索出自己能力邊緣，在練習中不斷豐富自身動作庫。這個階段訓練的目的是為長期打下紮實的動作基礎，不必刻意追求難度。
在熟練掌握了一定的動作之後，學習者訓練的重心將從動作的收集向對動作的大量運用轉化。對動作的運用同時伴隨著對新的動作的積累。
這個階段，學習者可以在反覆鞏固自己動作技術的同時，加重體能訓練、專項訓練。訓練的中後期，追求某個風格或者繼續大量不同風格的練習，對學習者都會有所收穫。
為單一目標反覆訓練，雖然使用固定的動作庫，但反覆地訓練不但能夠提高體能，完成動作後帶來的心理滿足，對自身能力的認可與自信，可以起到一強百強的效果。大量不同風格的動作雖不能快速表現出突出的成績，但多樣化的練習可以使學習者在多種條件下磨練技術