，一氣貫串，左重則左虛，而右已去，右重則右虛，而左已去，周身俱要相隨，……。”
“務使氣斂入脊骨，呼吸通靈，周身罔間。yù要神氣收斂入骨，先要兩股前節有力，兩肩鬆開，氣向下沉，牽動往來氣貼背，而斂入脊骨，行氣如九曲珠，無往不利，能呼吸，然後能靈活。吸為合為蓄，呼為開為發，蓋吸則自然提得起……。”
“一身之勁，練成一家，分清虛實。發勁要有根源，勁起於腳，變換在腿，主宰於腰，發於脊背，接於兩肘，行於手指，總須完整一氣。發勁須沉著松淨，專主一方。曲中求直，蓄而後發。蓄勁如張弓，發勁如放箭，運勁如抽絲。勁似松非松……。”
“動靜之機，在於yīn陽，總歸神聚。神聚則一氣鼓湯，煉氣歸神。氣勢騰挪，jīng神貫注。開合有致，虛實清楚。左虛則右實，右虛則左實。虛非全然無力，氣勢要有騰挪。實非全然佔煞，jīng神宜貴專注。緊要全在胸中腰腿間運化，不在外面。力從人借…。。。”
“要言之，氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。神舒體靜，刻刻在心。內固jīng神，外示安逸。變換虛實，捨己從人。須知yīn陽相濟，方為懂勁。平rì走架，是知己工夫。一動勢…。。。”
張無業開始仔細研讀九陽真經之中的心法，逐字逐句地用心研讀了下去，每一個字的意義都不放過，如此便漸漸過了半個月左右，他才將九陽真經的基本要義全部梳理了一遍，開始試著運用其中的心法修煉起來。
隨後曠rì持久的修煉就此開始了，張無業餓了就吃樹上的野果子，渴了就喝雪水。很快他便發現自己和張無忌的區別，張無業對九陽真經的領悟慢了張無忌一拍，顯然他的修煉天賦與張無忌還有差距。
張無業記得張無忌用了三到五年時間，將九陽真經全部修煉完畢，功法大成，而他根據自己目前的進度，猜測五年之內，能完成一大半，便很不錯了。
“看來張無忌果然是一代習武奇才，我不能比啊。”張無業自己也在內心發出了感嘆，自己的習武天賦與張無忌差了一截，但馬馬虎虎也算是中上等吧。
但張無業有了穿越這個金手指，雖然天賦差了一點，但前途依舊是不可限量，想當年郭靖如此愚笨之人，有了海量的奇遇和高人指點之後，也達到了武功蓋世的境界，他總不至於比郭靖還笨吧。
除了修煉九陽真經的內功心法之外，張無業漸漸開始練習九陽真經所包含的的武功招式。
“太極聚氣法：面向東方，自然站立，先意守丹田三至五分鐘，即採用順呼吸之法。意念天上的陽氣自百會穴吸入下行，地下的yīn氣自兩腳湧泉穴吸入上行，兩股真氣在丹田匯聚成太極形，並緩慢旋轉，意念或離或存，勿忘勿助，每次練習不少於一個時辰…。。。”
張無業開始習練太極聚氣法、氤氳紫氣、盤龍真訣、金剛之軀、外功附助等幾個武功招式部分，逐步按照次序推演下去，這些部分有一些動作要領，需要漸漸演練，而熟練掌握，配合內功心法，逐步深入。
外功附助部分還需要一個沙袋，每天手、肘、肩、頭、背、肋、膝、腳等部位擊打練習，張無業沒有沙袋，只得用樹枝皮裹了粘土掉在樹上來做練習，勉強也湊合著用，他也不知張無忌當年是如何練外功的。
“砰砰砰…。。！”內功練習完的間隙，張無忌一有空便去打沙袋，增加擊打和防禦力量，一年四季都不間斷，力量不斷增加，到了最後必須要悠著點才行，因為他一拳便可輕易將沙袋打穿，所以只得用減少力氣，開始用十成力量打沙袋，逐漸減少至八成、六成、三成、一成。
在內功方面，張無業遇到的第一個瓶頸便是打通任督二脈。任督二脈是以胯下會yīn穴為起點，從身體正面沿著正