種，還是超強靈根的十倍，但是依然比不上一般人吸收外界靈氣的速度，若不是不惜高等級糧食，時常保持體力充盈來激發靈根，其練功速度可不是一般的慢了，更遑論其平日要修煉五行之體，七情靈變決，還有三十三個丹田了。
突破境界與練功是不同的，所謂達到突破界限，就是元丹已達到此境界的界限。若再繼續積累元丹，元丹就會崩解成靈氣元精之液，其會在宇宙規則的控制下自行形成漩渦，吸收大量真元的同時再度精煉凝縮成新的元丹，而此時的元丹本質上要比之前的更加精粹凝固。
這是一個元丹質變的過程，一旦完成，就會達到下一個大的境界。
但是這個過程中，新的元丹從開始到完成，其釋放的壓力會越來越大，若丹田承受的壓力超出極限，就會崩裂，元丹質變過程就會折返。這種折返後果可大可小，輕則元丹釋放靈氣元精瞬間化為大量真元，倒灌入經脈，受些震盪，重則元丹變成不規則的畸形，此丹田再無進階希望。
想要丹田承受這種壓力，就必須擴大丹田。而丹田壁的厚度是保持不變的，要擴大就要新增材料，這種材料，同樣是靈氣元精。因為丹田壁厚度一定，所以在平時無法加厚，唯有在元丹質變過程中，釋放壓力增強的時候，丹田壁才會吸收靈氣元精而擴充套件。
但是在元丹質變的時候，其本身的漩渦不可能會提供靈氣元精，而且基本上不會有多餘的真元留下從而形成另一個漩渦產生靈氣元精。而就算真元非常充裕，也不惜神魂之力形成另一個漩渦，其所產生的靈氣元精也趕不上丹田壁之所需，所以需要有其它途徑來補充靈氣元精。
而這個途徑，就是再培養新的元丹。大境界的突破，只會有一個元丹自行崩解形成漩渦發生質變，多餘的元丹就可以融入丹田壁使其適應壓力擴大了。但是一個元丹的靈氣元精還是遠遠不夠的，至少需要兩個，而限於生命規則，元丹的數目達到三個就無法再繼續增加了。
於是這種增加元丹的過程就被稱為了一個境界的前期、中期、後期。
當達到前期頂峰的時候，神魂不控制元丹旋轉，去控制真元旋轉，同樣以漩渦之力再度凝結一個新的元丹。多一個元丹，丹田壓力並不會增加一倍，就如同烤火一般，原本的一堆火離著一米正好覺得熱，而那堆火旁邊多出一堆同樣的火，你離著一米一說不定就能承受了。但是丹田依然需要擴大，不過只需要消耗原本的元丹一些靈氣元精罷了。
通常中期的丹田要比前期大兩分，後期丹田也比中期大兩分。而且有多個元丹的存在，吸附真元的力度也大，也就是說，中期比前期的真元要凝練兩分，後期比中期的真元凝練兩分。
從神級開始，突破大的境界需要神魂精純度，但是小境界的突破卻不需要。
沈天宇只需要在三十三個丹田內都凝聚出第二顆元丹就行了。
之前已經吃飽，全力催動靈根，全身各處都源源不斷的開始產生靈氣，沈天宇運轉基本功法將這些靈氣收攏，然後運轉到第一個丹田。而同時其也開始調動其它三十二個丹田的真元加入第一個丹田的漩渦了。
丹田內的漩渦下，開始產生一絲絲透明的靈氣元精。這些靈氣元精全部都是由自身靈根靈氣轉化而來，沒有絲毫的雜質，凝結成的元丹達到小米粒大小就會穩固，同時也表示達到中期了。
此時另一顆圓滿的元丹已經貼著丹田壁任由吸收靈氣元精了。等到兩顆元丹都達到一寸大小的時候，就可以凝結第三顆元丹了。也有修者試過同時凝練兩顆元丹，但是一旦凝結第三課元丹，第二顆就會將第三顆元丹吸收，壯大自身，憑白的消耗了不少神魂能量，久而久之，也就無人再做這些無用功。
每一個時辰，沈天宇就隨手從身旁的食物堆上抓起一把塞入嘴裡，猛