絕劍式的修煉蘇楓都是在晚上太陽西下的時候才開始修煉的，在修煉之後蘇楓才發現其中的博大精深，其中只有四招，但就是這四招卻已經式劍招巔峰之作，依他現在的能力也只能領悟勉強修煉其中第一式劍殺式，但就是這樣的一種招式卻讓蘇楓有一種高山仰止的味道，因為其中所包含的的東西太多了，正是因為這樣，這招劍招才有這八十餘種變化，每一種變化都給人一種耳目一新的感觸，彷彿都是神來之劍，讓蘇楓歎為觀止。
而這個瀑布，正式蘇楓之前來過的地方，再一次的探查之後他才發現原來這裡的石頭如此的堅硬其實是因為歲月的積累，懸崖上的瀑布長久不息的從山上奔流而下，每一時每一刻都在衝擊著石頭，而石頭也是在每一時每一刻的抵抗者，誰也不曾放棄。久而久之這裡的石塊也就變得更加的堅不可摧，可以說是其中的堅韌吧，也可以說是萬物之道吧。
也就是在這個原因讓蘇楓將修煉神髓這本典籍的地方選擇在了這裡，因為他所需要的就是這種高壓式的歷練之所，沒有什麼成就是不透過努力就可以輕鬆得到的，他自然知道。
“體，天地所生，自成世界，練體之行，逆天而為。然體之本質在於髓，鍊金剛之體，而化為髓，神髓之於內，金剛之膚於外，方為煉體，則萬斤巨力臨之而不懼。舉天下何不為…………”神髓一書之中一開始就道出了煉體的精髓。之後便是十二中姿勢，共十二重。每一種姿勢都讓蘇楓與一種彆扭的感覺，彷彿這種姿勢根本不能存在一般，但是無數次的嘗試之後，蘇楓也漸漸的做了差不多了，而每一次都會讓蘇楓有一種筋疲力盡的感覺，隨之而來的便是全身上下的各種酸楚還有各種粘稠。
當初蘇楓再一次站在這裡的時候他幾乎是一瞬間就被由上而來的巨大的衝力衝了下去，更不用說是擺正那種姿態了，廢了很長的時間，蘇楓也不知道自己摔了多少次在可以勉強在上面站穩，站住那麼一瞬間，隨後就是一點一點的延長，今天是蘇楓第一次在這種狀態之下站在瀑布之下修煉。可謂難上加難。本就艱難的姿勢此時更加的難受，他感覺自己渾身上下好像被人剝皮抽筋一般的痛苦，尤其是那種深入骨髓的痛苦，疼得他險些暈厥。**的上身已經慢慢的溢位了一些血絲。隨著這奔流而下的水消失的無隱無蹤。
一息，他便以一種被擊敗的姿態摔了下去。而且所承受的苦楚比之以前強烈百倍。這就是練體的過程。
潭底的蘇楓強忍著嘴角已經溢位的鮮血，再一次的爬了起來，一次不成那就兩次，他要的不是安逸，也安逸不了。
他知道，唯獨我蘇楓不能。不能倒下是他唯一的堅持。
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一天就是這樣的度過的，蘇楓也不知道到底摔了多少次，只是看的見他上身流血的傷口被泡的發白而導致他的後背全部成為一片爛肉就可以瞭解當時的狀況。
夕陽西下他就會在瀑布的旁邊坐下，仔細的研習老者留給她的絕劍式。這是一本十分精妙的武學，讓他歎為觀止。
每一次的觀摩，每一次的試劍，都讓他有一種豁然開朗的味道。旁邊曾經權利用重劍劈不到一絲痕跡的石塊也因為蘇楓的練習而逐漸多了很多的白色的劍痕。但是這些只有蘇楓第一次看見的時候稍稍的錯愕了一下下而已。
晚風習習，明月高照。
烈日炎炎，風雪雨霽。
沒有人打擾的山谷，陪著蘇楓的只有山林之中不知名的妖獸，還有看熱鬧的各種鳥雀。逐漸的連他們也失去了興趣，著或許就是一個死人而已。在它們的眼中。
一個月過去了，蘇楓終於可以在這樣的這樣的高壓之下以這樣的姿態站立一個時辰了，但是站的時間越長他所受的痛苦也就越大，整整一個月的時間他原本壯碩的身軀已經因為各