到我招呼我進去,示意我一起打坐。
我學著他們的樣子把腿盤起來,但怎麼盤也只能一個腳的腳心向上,而爺叔和海叔都能雙盤,就是左右腳心都能向上。
爺叔見狀道:“不要硬來,先單盤就行了,氣沉丹田,用腹式呼吸,把腦子清空,什麼都不要想。”
我照爺叔吩咐,靜靜地打起坐來。
坐了二十分鐘左右,除了腦子清醒一點,其他沒啥感覺。要下床時,雙腿已經又痛又麻,我呲牙咧嘴摸著腿,海叔見狀笑了:“以後記著每天堅持打坐,時間長了你就知道打坐的好處了。”
我一瘸一拐回了房間,靠在床上又讀
到我招呼我進去,示意我一起打坐。
我學著他們的樣子把腿盤起來,但怎麼盤也只能一個腳的腳心向上,而爺叔和海叔都能雙盤,就是左右腳心都能向上。
爺叔見狀道:“不要硬來,先單盤就行了,氣沉丹田,用腹式呼吸,把腦子清空,什麼都不要想。”
我照爺叔吩咐,靜靜地打起坐來。
坐了二十分鐘左右,除了腦子清醒一點,其他沒啥感覺。要下床時,雙腿已經又痛又麻,我呲牙咧嘴摸著腿,海叔見狀笑了:“以後記著每天堅持打坐,時間長了你就知道打坐的好處了。”
我一瘸一拐回了房間,靠在床上又讀