突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反覆作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣透過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3。8寸處，與腰陽關穴醫學教｜育網蒐集整理相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
腰部活動：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部儘量放鬆。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。
捶腰陽關穴：手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
拿揉委中穴：委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉（用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉）兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
擦腰：搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108－180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。
圖示：腰部按摩穴位示意圖
第二卷神州快遞第五十六章 蕭疋的注意
進入了‘個人終端專案’之後，大長老就被滿版的應用包震到了，這些如果都是有用的功能，那這麼多，他都不敢想！
於是迅速的瀏覽了一遍，首先是制式個人終端，售價100w，然後從10w到1000w不等的外形定製，大長老大概的看了下，就是說，可以自己設計或者選定外形，不侷限於戒指，也可以是手鐲、手錶、其他首飾甚至是一顆衣釦。於是大長老就為自己定製了一根柺杖。。。木雕的龍頭柺杖，純手工製作，售價300w元，選定了一款外形，將尺寸及要求發過去之後，便付了款，看到了‘三分鐘後發貨’的字樣，今天震驚得多了的大長老頓時就淡定了，幾十那麼複雜的紋雕居然只要3分鐘，還要裝好自己的個人終端？
接下來的都是功能元件包了，大概就是比如他能夠想到的像點對點視訊通話，這個功能元件的價格是1w元rmb，多方影片，也就是俗稱的會議影片，則需要30w元rmb，大長老看了，完全沒有猶豫的，直接就買了下來，繼續往下看。
衛星無線，號碼定製等等功能，大長老都隨手賣下，然後頁面翻到了靠後的‘專屬智慧語音管家’，售價800w，大長老猶豫了一下，想了想，還是買了下來，因為按照這上面的說明，這個管家買回來之後，可以繫結自己的腦電波，然後包括店主和製造者在內的所有人，只要沒有他的授權，就不能操作命令這個管家，可謂是居家工作的好幫手。
大長老覺得自己很累了，所以決定買回來一個讓自己放鬆放鬆，幫助自己處理一些小事，想到這裡，大長老摸了摸下巴的鬍鬚，就從這次的事件處理開始吧！他如是想到。
然後關掉了頁面，開啟寄存