忌憚的利害，雖然張傑瘦弱地不成樣子，可跑起來和越野車一樣快，實在讓人感到頭疼。一個個握著拳頭，眼睛大大的瞪著張傑，甚至連那個女流氓都拿著一根鏈條。
張傑跑到那些流氓面前，不等第一個人衝到眼前，已經一拳將他打飛出四五米遠，將那些小流氓嚇的目瞪口呆。張傑似乎是跑的麻木了，臉上一點表情也沒有，也沒有半句廢話，抓過那個女流氓的頭，對著車身嘭的撞一下，直接將她撞昏過去。後面還有人偷襲張傑，張傑一個側身，拉過他的頭對準車身繼續一撞。
幾個流氓揮舞的半天，連張傑的衣服都沒有擦到，莫名其妙的都被張傑拉到頭，狠狠撞在車身上。一撞就昏倒一個。
司機躲在最後面，看的心驚膽跳，不等張傑伸手拉他的脖子，自己用腦袋對著車引擎蓋就是一下猛磕，晃
倒在地上。
張傑就像是沒有任何事情發生過，麻木的繼續向著前方跑過去。他冷漠的跑下去，心中計算還要消耗多少神力，才能夠逐漸恢復起來。他已經發現了，勻速慢跑不消耗神力，但對身體素質提升的有限，不能夠有效提升肌肉的能力，只有快速的奔跑著，神力才能被驅動起來，不斷的支撐肌肉進一步的發育。只是神力消耗的太快。
在經過數公里的狂奔後，身體已經消耗了五十多點神力。慶幸的是，四肢地能力和肌肉迅速提升起來。
他慢慢降下速度，繼續保持勻速奔跑，慢慢鞏固提升的效果。雨越下越大，秋雷轟鳴，這是每年最後的幾聲雷響，再過半個月就算是深秋了。
張傑就那麼慢慢跑下去，天黑了，他從包裡拿出肉罐頭。停在路邊狼吞虎嚥的吃下去，然後就再慢慢的跑著。一直跑到了天亮，他離終點還有十多公里，但他卻真有些跑不動了。
他用手捏了捏身體，感覺四肢的運動能力恢復了很多，似乎和過去差不多了，可依然瘦的像四根蘆柴棒。他不知道，假如四肢的肌肉量能夠恢復過去的水平。他地運動能力大概會有多少。簡略的計算一下，感覺也非常的驚人。非洲難民般的身體，可以支撐他跑下來二十多公里，那如果練到斯瓦辛格那種程度，到底有多驚人呢？
圍繞著環城公路跑了整整一圈，張傑才回到自己租的小院子裡休息。他買了大量的牛肉和羊肉，這些高熱量、高蛋白的食物是衝刺身體能力所必需的，就像巨食症患者般。張傑一頓就要吃十幾斤地肉，還要補充大量的維生素。做為一個三級生命，他驚人的消化和吸收能力。也可以將大量食物的營養和高蛋白吸收到身體裡。大負荷的運動量，也進一步刺激膽固醇和腎上腺激素的分泌，提高身體素質不斷提升的效率。
張傑雖然是長江市三屆的自由搏擊冠軍，但他對傳統武術涉獵地非常少，雖然他能感覺。南頭虎那種怪胎是將傳統武術中的一個“快”和“準”字，發揮到了極致，但他不知道用什麼方法來訓練。他所能採用的辦法。仍然是很常見地自由搏擊訓練，結合軍隊的訓練方式，來鍛鍊自己的新身體。
他把大部分的時間都留在了反應訓練上，對著彈簧式拳袋不停掄拳擊打，兩個拳頭不停的打著彈過來地拳袋，發出啪啪啪的聲音。
他也在自己的天神空間裡，進行高負荷地攀爬訓練，揹著上百公斤的鐵揹帶，在攀巖牆體上攀爬。即便如此，難度還是有些低，實際上，只要他用力一拉，承載著上百公斤負荷的身體就可以飛躍起四五米。
他找不到更好的訓練辦法，只好自己想些笨辦法，創造幾個鐵背囊，在身體上承載著兩百公斤的負荷，像個大青蛙一樣趴在地面，依靠四肢的爆發力彈向半空，或者向前後左右的蹦跳。這個方法看起來挺有些惡搞的韻味，卻真的很有用。最初跳個七八次，就累的全身發酸，有時候一不小心，還會撲通的摔倒在地上，被那些負