說明活動。同時還要配合著上面說明的呼吸規律，靜心體會上面所說的體內氣感。
冊子上面的功法並不多，就是十個圖形而已，而每個圖形擺出來時都會很怪異；每個圖形後面都會有些變化和陳慶留下的註釋，原來這裡單個的圖形還會有很多變化，但是具體怎麼變化則是要修煉者自行體會的。要不是經常鍛鍊身體的人，有些動作還真的很難做到位，但是一旦按照上面的說明擺出第一個造型，將身體伸張開來，配上呼吸方法，放鬆身體，李志揚立即感受到了這套功法的好處。因為第一個最簡單的圖形，已經讓他感到了渾身大部分肌肉都在這第一個圖形的運轉方式裡得到了鍛鍊，甚至是一些平時不經常運動到的肌肉部分。而且確實能讓人感到精神集中，但是身體卻得到放鬆。感覺上有點像現在正流行的瑜伽。
總之這種感覺非常奇怪，但是卻非常舒服。看來這套功法真的有用，只把第一個姿勢擺出來，再配合這呼吸功法，閉眼慢慢體會，李志揚卻感覺身體會自然而然的跟著做出幾個變化，不一會兒李志揚已經累得是滿身大汗，感覺比平常踢一場九十分鐘的足球賽還累。這還是他身體基礎不錯，有些動作能做到位，他看了後面幾個招式，比這第一個還費勁，看來這第一個只是開始的基本入門動作。
身體很累，但是他的精神卻很健旺，他隱隱感覺到這下也許真的撿到寶了。
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第三十五章 製藥
李志揚這才練了一會兒，不到半個小時，就已經累的渾身大汗。他感覺到這個入門的姿勢，應該還有很多變化，他現在還不能練習。因為這套動作對身體的柔韌性要求比較高，他感覺他剛才只順其自然的做了幾個簡單的變化，就已經伸筋拉骨了，很多平時鍛鍊不到的地方都得到了鍛鍊。因為第一次連，他的身體柔韌性還不夠，有好多動作他還做不了。就像練習芭蕾一樣，一字跨對芭蕾舞演員來講輕而易舉，可是對一個剛第一天練習的人來說卻是難以想象的高難度動作。
坐在沙發上休息了一會兒，李志揚感到了這套功法的明顯好處，他工作後明天上班做的事也就是坐在電腦前。回家後也是經常賴在電腦前打遊戲，所以時間久了肩頸部難免會落下一些毛病，比如如果站立，或者坐著不動時間久了，頸部有時會感到疼痛難受，而平時他的肩頸部就時不時會感到沉重的壓迫感，並且不敢劇烈的活動。
但是這才初練這套功法第一次，他就感覺肩頸部輕鬆了好多，而他活動了一下他的脖子，更是有一種久違的舒暢感，就好像原來生了鏽的軸承突然加了潤滑油，又可以活動如常了。
看來這套功法還是有點效果，並不全是老軍醫唬人那一套啊！李志揚又站起來，想照第二個圖形拜一下姿勢來修煉一下，卻發現他根本擺不出來第二個圖形的姿勢。原來這個姿勢更加古怪，不管會牽引到全身的大部分肌肉，而且對身體的柔韌性也會有一定的要求。看來還是得好好把第一個入門的姿勢修煉好，將全身的關節活動開，韌帶拉開，鍛煉出機體的柔韌性才能進入第二步啊！看來得花段時間了，就好像運動員要上場比賽前先要熱身一樣，如果熱身做不好，那上場是很容易受傷的。
李志揚休息了一下，體力恢復的很快，而他渾身卻有一種難言的輕鬆的感覺，彷彿平時那些壓力和肩頸處的沉重都不翼而飛了。他看了一下表，這才不到下午三點。李志