稱之為“八段微提養氣法”：意念中全身微微提氣，同時雙手用力攥拳。在緊攥的過程中，會不由自主地“怒目”（雙眼圓睜），並感覺到全身的氣息內斂、升提。緊攥一下就可以了，然後，鬆開拳頭、全身放鬆，再做第二下“微提養氣”。每天做上個幾十次（以自己感覺舒服為準，不具體規定次數），就可以隨時隨地大補元氣。
按照我說的這個養生方法，母親堅持做了兩個多月，她抑制不住滿心的喜悅，告訴我曾讓她特別痛苦的便秘好多了，而且不知道為什麼，失眠、頭痛、頭暈、眼花的小毛病也好了一大半兒。沒有什麼能比母親臉上的笑容更讓我開心的了。而更讓我高興的是，母親的急躁脾氣最近變得平和多了。看來平和的心態才是健康最好的守護神。
為什麼簡單易行的微提養氣法（攥拳怒目增氣力）能一次性治療這麼多的疑難雜病呢？因為元氣不足，氣的固攝、推動等功能減退，就會造成氣短、自汗（氣虛不能固護膚表）、脫肛（氣虛下陷導致臟器下垂）、便秘（氣虛無力推動腸道排洩）、頭暈目眩（氣虛不能推動營血上榮頭面）等症狀，用“八段微提養氣法”拔起了病根兒，那麼，一連串具體病症的“枝葉”也就容易一掃而光了，這就是中醫“異病同治”的神奇奧秘。
實際上，中醫所說的“氣”，不僅僅是我們平時說的呼氣、吸氣那樣狹窄，而是指人體“元氣”這個大範疇，一身之氣的生成，是肺、脾、肝三大臟腑綜合協調的結果。
更有趣的是，我把“微提養氣法”推薦給我的多位患者朋友後，發現凡是脾氣急躁、愛生悶氣的患者，在堅持練習這個養生法幾個月後，脾氣（請注意，這裡的脾氣是指性格急躁的意思，而不是中醫“脾（胃）之氣”）都有了很大的改變。
我的“老病號”李大爺是個典型的炮筒子性格，俗稱“李肝火”，和家人、同事幾句話不合就得吵起來，而且還心事重，常生氣。在臨床上我其實最“怕”這樣的病人，吃幾服藥好不容易取得了不錯的療效，脾氣一急生個氣，老毛病又回來了，還得繼續吃藥調養，真是“拆了東牆補西牆”！可沒想到李大爺自從每天練習“八段微提養氣法”後，脾氣逐漸變小了，臉上也有了笑容。這可把他的兒子小李樂壞了，專門提著禮物到我家登門致謝，說我用藥如神。
我坦誠地告訴他們，這可不是我用藥的功勞，而是“八段微提養氣法”的效果。為什麼很多身體不好的人時常易怒發火呢？大多是因為肝氣鬱結，氣鬱化火。而“微提養氣法”的攥拳怒目，是一種“文明的宣洩”途徑。李大爺每天練習“微提養氣法”，又是攥拳又是怒目，早就把脾氣（肝火）悄悄發洩掉了，可以說，“八段微提養生法”也是極好的護肝養生法。
最好的藥物是微笑導引養神法（1）
從最初刻意的微笑，逐步發展成為發自內心的持續微笑，能讓你的五臟六腑，全身上下都舒暢無比，“喜氣洋洋”。
大家可能都沒有想到：作為治病救人的醫生，其實也和平常人一樣，時常喜歡向同行討教養生和治病的“秘方”，特別是在參加國際性的醫學交流會議的時候，很願意向藍眼睛、高鼻子的歐美同行，切磋、研討“什麼是全世界最好的養生方法”。
一位在美國專門從事腫瘤手術的教授有一次對我說，“你相不相信，微笑是最好的藥物，微笑是最好的手術？”
他首先向我引證了最新的研究成果：美國波爾紡���皆旱難芯拷峁�？5秒鐘的笑，可以延長2天的生命。法國亨利仿臘嗨固共┦咳銜�盒κ且恢擲嗨樸讜讜�嘏懿降牧己枚土鬥椒ǎ�薌跚峒膊〉耐純唷Ｕ饢晃饕澆淌諢購苷娉系畝暈宜擔骸壩惺焙潁�娑躍�⒉∪說哪抗猓�藝嫻母芯醯絞質醯兜奈弈危��質蹌苤斡�募膊≈揮？