抖機靈調戲柳文茵的後果，就是蘇澤一個人洗碗。
東黎國那邊已經正式為蘇澤建檔，穿越過來的第十一天，他終於有了個合法的，能正常使用的身份了。
雖然他從來沒去過東黎國，但他現在卻成了個東黎人。
不過身份證暫時還拿不到，得他到了東黎國之後才能拿到手。
他的戶口掛到了柳文茵家，當然，是以姐弟的關係。
蘇澤也沒想到，他整天叫姐姐，竟然真的和柳文茵成了異父異母的異姓姐弟。
以後這個姐姐是叫的更心安理得了，畢竟是一個戶口本上的，東黎國戶籍部認證的。
下午的時候，蘇澤開始在院子裡做一些基礎的體能訓練。
一邊嗑藥一邊訓練，是眾多進化者的常態。
蘇澤兩天前吸收的不死蠑螈提取物，體內還有大量進化物質未被消化，提取物的等級和品質越高，消化所需花費的時間也越長。
在消化提取物的過程中，進化者的身體素質也會不斷得到提升。
二階s級提取物，靠身體自然消化差不多要花費兩個月左右，服用藥物輔助可以縮短這個過程。
蘇澤服用的“健體消化片”已經是市面上同類合成藥品中效果最好的，每天不間斷服藥的話，半個月左右就能完成吸收，若是再疊加高強度訓練，這個時間還能進一步縮短。
蘇澤給身體綁上鉛塊，開始負重跑。
他繞著院子跑了一圈又一圈，不知不覺身上衣服已被汗水打溼。
許多進化者會選擇去健身房鍛鍊，現在的高階健身房，都有專供進化者使用的訓練器械，不過蘇澤現在沒那個條件，只能將就點，用最傳統的跑步訓練。
跑了三個小時，蘇澤剛停下喘口氣，就看到柳文茵不知什麼時候站在了門口，衝著他招了招手。
“啥事？”
“你這樣訓練也太笨了。”
蘇澤眼睛一亮：“您有什麼好方法？”
柳文茵道：“你首先要明白，運動鍛鍊的目的是什麼，進化者和普通人同樣是運動鍛鍊，但兩者的目的根本不一樣。”
蘇澤隱約抓住了什麼，分析道：“普通人鍛鍊，是為了強身健體，進化者貌似也是……等等，我好像明白了！
“進化者進行高強度訓練，本質上也是為了增強身體素質，但是單純的運動鍛鍊，提升幅度有限，上限不高，所以進化者都會服用進化藥品之後，再搭配訓練。”
“沒錯。”柳文茵點頭道：“進化者之所以能打破人類的極限，是因為進化之力和進化物質對身體進行了改造，你平時服用的進化藥品，其中也含有各種進化物質，正是這些進化物質讓你的身體素質飛速提升。”
“所以進化者運動鍛鍊的直接目的，是要刺激身體，加快吸收進化物質的速度。你服用的進化藥品，以及你體內未吸收完的提取物，導致你體內積壓了大量進化物質，高強度運動確實可以加快身體消化這些進化物質的速度，但是你的運動方式太笨了，效率低，沒有針對性。”
蘇澤眼中滿是崇拜，彷彿閃動著小星星，道：“姐姐你這樣最頂尖的進化學家，肯定掌握著效率高，有針對性的訓練方法吧？”
“你小小年紀和誰學的拍馬屁？”柳文茵回憶起自己在蘇澤這個年紀，還是個傲嬌的少女，可做不到像蘇澤這樣如此絲滑地拍馬屁。
雖是這樣說，她臉上還是不自覺浮現笑意，道：“這樣的訓練方法，都是各大勢力的不傳之秘，不過我前幾年做過這方面的研究，自創了一套訓練方法，你要學的話，我可以教給你。”
蘇澤點頭如搗蒜：“要學要學！姐姐自創的訓練方法，肯定比那些大勢力傳承的更好用！”