口訣。
將內力改走陽脈還算比較容易，只不過用了月餘時間，便產生了陽性內力，將體內寒氣全部驅散。
風蕭蕭原本還想將寒氣轉化成內力，但那一大段口訣太過玄奧精妙，而這時寒氣又離心脈過近，無奈之下只得先行保命。好在寒氣被驅除之後，內傷好得極快，內力也在快速恢復。
但之後推演的速度卻變得極慢。風蕭蕭遇到了一處礙難，只要按照修改後的法子運轉內力，內力就好似被火焚燒一般迅速減少，接連修改了數次，仍是如此，整整幾個月都沒有絲毫進展，心情煩躁，就連“靜心訣”都很難穩住情緒，變得一天比一天暴躁。
而張無忌原本以為能有個夥伴能夠聊聊天，誰知這人就是個瘋子、練功狂。到谷內近五個月了，兩人說的話加起來都沒超過十句。好在他性格溫和寬厚，又多年獨自慣了，每日和一隻大白猿帶著一群小猴子歡愉戲耍，也不覺無聊。
……
“啊……為什麼不行？為什麼？啊……”，風蕭蕭雙目盡赤，大聲呼喊著衝向山壁。
“砰砰”聲如哄雷般在山谷中來回震盪，壁立千仞的堅峰都好似在微微晃動。碎石伴著血滴向旁濺射，一陣石霧也隨之飄起。
山谷內鳥驚獸鳴，騰飛奔走，原本悠閒寧靜的山谷頭一次出現了這麼大的騷動。
張無忌慌張的衝到了當下，卻呆站一旁手足無措。他雖內力深厚，武功也學了一些，但完全沒有實戰經驗，惶急得看著發瘋的風蕭蕭，根本不知該如何是好。
一直跟在後面的大白猿這時卻齜牙咧嘴，狂怒暴跳，帶著“呼呼”的狂風向前猛抓。
風蕭蕭狂躁失控，但多年修習“靜心訣”，讓他仍能隱隱有一絲清醒，所以並未向近在咫尺的張無忌出手，但大白猿的攻擊卻讓他的理智徹底泯滅，拖著血跡斑斑的雙拳，毫無章法的一通猛砸，舞出了一陣的拳影。
大白猿仗著皮粗肉糙，不閃不避，嘶吼著連抓帶咬。
風蕭蕭就算筋骨再硬，當然也比不上這隻近兩人高，幾乎成了精的大白猿。身上被抓出幾道血痕，踉蹌著靠到了背後山壁，一時間更是勃然大怒，下意識的單腳猛的一踏，使出了“詠春半步崩”。
這一下形勢逆轉，風蕭蕭向前突突的一陣亂錘，將大白猿打得不住向後倒飛。
“風大哥，得罪了！”，張無忌和這隻大白猿感情極深，再也按捺不住，用力一跳，攔到了中間。
風蕭蕭幾乎喪失了神智，揮舞著雙手不住向前錘擊。
張無忌根本看不清拳路，乾脆猛一咬牙，將內力全力運轉，直直撲了上去，隨後感到胸口劇痛，打著橫向後翻滾，一直退到瀑布旁邊才堪堪站穩。
風蕭蕭卻更慘，他只知進攻，完全沒有運功護體，只感到一陣灼熱的沛然大力湧入手部經脈，劇烈的疼痛喚回了他的神智，趕忙提起內力護住內腑，但仍是雙眼一黑，向後飛跌，在地上滾了幾圈，暈了過去。
……
良久之後，風蕭蕭呻吟了一聲，覺得自己口乾舌燥，想要撐起身子，雙手卻同時劇痛，絲毫用不上勁。
“風大哥，你醒了！”，張無忌這時從林中走了出來，手中抱著不少果子。
風蕭蕭卻不言不語，只是定定的發著呆，忽的自言自語道：“難怪，難怪！應該是如此了，錯不了，錯不了！”
張無忌看得一陣無奈，不由搖頭小聲嘆道：“武功再高又能如何？唉……”
風蕭蕭勉強支起身子，盤膝入定，之前沒想通的礙難，一時間豁然開朗。
張無忌的內力遠比他的要炙熱許多……焚燒內力原來並不是在減少，而是燃燒掉其中的雜質，使之更為精純。
難怪谷外那個姓朱之人，內力並不深厚，卻