五十公斤。同時拉動兩個兩百五十公斤的拉力彈簧，意味著上肢和腰部、背部、胸部六十多塊肌肉，要提供五百公斤的力量。這還只是一次，連續完全拉伸三十次，肌肉承受的負荷就迅速增加。由於是從後向前拉伸，胸肌的負荷是最大的，其成長也最明顯。
連續拉伸了一百多次，張傑才感覺體力有些透支，等他走到鏡子前看一眼，差點嚇的跳起來，他現在比斯瓦辛格還猛，就是腹肌的鍛鍊負荷不夠，還沒有完全展現出來。
按照往常的經驗，睡一覺就會慢慢恢復，他也不是特別在意。只是，他也覺得簡單的健美式鍛鍊恐怕有些不足，最好採用更加複雜的鍛鍊。
張傑靜靜凝視著自己的天神空間，忽然覺得他可以創造很多東西，用來改善他的鍛鍊設施。
第一部 美女天堂 第六十八章 攀巖
究竟要創造些什麼呢？張傑稍微思索一下，便開始在腦海中想象一個攀巖壁，他將雙手按在天神空間左側的牆壁上，從手心裡湧出去數十道神力，覆蓋著這面牆壁。牆壁上隱隱浮現出大量的岩石，造型都非常古怪嶙峋，正適合他進行攀爬訓練。
等完全成形後，竟然浪費了張傑二十點神力，讓他感到有些奢侈。慶幸的是在天神空間創造物品，是不存在時間限制的。他順便多浪費一點神力，創造一套攀巖的保險繩、護帶、護腕和鉤形褡褳。
稍微休息半個小時，張傑坐在岩石壁下吃牛肉罐頭。大負荷的鍛鍊後，不吃些高脂肪高蛋白和膽固醇的食物，是很難進補的。實際上，應該是平時多吃這些食物，積累足夠的脂肪，然後再進行鍛鍊。這樣的話，鍛鍊的效果會非常好。每天都進行大負荷的訓練是不行的，必須是在一定週期內，選擇少數的幾天，進行強化訓練。只有這樣，才能讓身體超越原來的極限，而後面的幾天則是留給身體進行恢復和適應。
張傑估計現在的身體，也很難出現訓練損傷的情況，吃飽喝足再做些靜力拉屈熱身，才開始攀爬巖壁。他也好久沒有進行攀巖的鍛鍊，現在身體的極限能力，他也不是完全清楚，乾脆做一點小冒險，退後十來步加速衝刺，一下子屈膝彈上去，結果竄起來六七米高，雙手猛然抓住突出來的石椎。
張傑上肢肌肉鍛鍊的更多了許多，臂膀和後背三角肌、胸肌，以及周圍數十塊肌肉突然爆發，竟然在這一抓一拉的爆發力下，將身體推上半空十米。他一陣狂喜，猛然抓住另一塊石椎，用盡全力向下一拽，自己的身體再次向上空衝過去。
或許是創造的時候沒有考慮岩石的密度和承重力，石椎竟然被他扯掉了，跌落向地面，而張傑自己也轟的一下，撞到了天神空間的頂板。
頂板硬的就像是金剛石，撞的張傑頭昏眼花，差點以為自己的頭蓋骨都破碎了。這還算好，結果又從上面摔下來，正好砸在那石椎上，脊椎都要震散了。這可真是疼啊，從二十多米高的地方摔下來，還砸在頭顱大小的石塊上，疼的張傑眼睛發酸。
“啊呀，啊呀！”他嘗試活動一下，想站起來，可腰部的脊椎真可能撞移位了，稍微動一下就疼的要命。
張傑懊惱極了，喪氣的哼了兩聲，自語道：“真***倒黴……啊呦，這下把腰給撞壞了！”
就在他不知所措的時候，體內的神力不斷湧向撞出問題的骨骼，只是四點神力就將脊椎逐漸修復，過了幾秒鐘，他感覺就像是沒有什麼事了。
張傑驀然坐了起來，回頭看一眼，那塊石頭都被他壓的粉碎。只是浪費了四點神力，可能已經斷裂的脊椎就復原如初了。
“我靠！這下牛了！”張傑忍不住驚歎一聲。
不過現在看來，三級生命也不是超人啊，只能說比正常人厲害很多，但要想和超人那樣瘋狂，恐怕還為時尚早。用泰瑞麗的話來說，十三級就