用視線從左到右，或從前到後慢慢移動，掃視聽眾。一般用於比較大的場合的演講，人數在
100人以上。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，瞭解他們的反應，調整自己的語言，以
使語言表達取得最好的效果。
（3）虛視法
目光散成一片，不集中在某一點上“視而不見”，通常把視線散在聽眾的中部和後部。用於特
大型場合演講，一般1000人以上。
◆ 練習眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物當成聽眾，進行點視、掃視、虛視練習。另外
在很多大型場合或者特大型場合，經常三種方法都要用到。
三、肢體語言之手勢練習
肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結了 8個標準手勢，幾乎所有的手勢都可以用這8
個手勢演變而來。
1、切菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後向前切出，切出幅度分為三個
幅度，小、中、大。（左手同理）
將手掌置於胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉後可以自然運用，不用每個手勢把手置於胸
前。
舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三個幅度。各位，手勢向前小切；朋友，在往
前一點中切；大家好！手勢向前切出，用大切。
2、炒菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約 60…75度。然後手掌從身體中部向右…向下…
向中…向上劃弧線，似炒菜的動作。幅度分為三個幅度，小、中、大三個幅度。
3、拍菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸前向前拍出。幅度分
為小、中、大三個幅度。
4、扔菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸前向右劃弧。幅度分
為小、中、大三個幅度。
5、上菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸前向前翻出，掌心向
上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。
6、端菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸向下…再向上劃弧。
向下時手心向下，向上劃弧時手心向上。幅度分為小、中、大三個幅度。
7、點菜
將右手握拳放於胸前。然後向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。
8、錘菜
將右手握拳放於胸前。然後向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。
四、肢體語言之步法練習
1、立正步練習
兩腳併攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。
2、正立
兩腳併攏，兩腳之間距離大約10…20厘米，身體站直。（注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。有的
書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實際演講運用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著
鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10…20厘米就可以了。）
3、稍息步練習
一腳在前，一腳在後，形成稍息步。在實際演講中，男士兩腳間距離20…30厘米。女生則可兩
腳靠攏形成稍息步。
4、丁步練習
一腳著地，另一