基於這種需要，在醒覺的狀態下進行的。
認識自己是智慧之始。內省是一個人認識自己的手段；內省讓你能夠看到自己的外在、內在的活動表現，這些活動暴露在你的意識之光中，其中那些偽惡、虛幻不實的即會自動地被消除。這樣虛幻的東西便不能再以秘密隱諱的方式，控制你作出各種無意識的言行舉動。不經過內省，那些內在隱蔽的思維能量會一直操縱你去實現它們自身；而你不能依照心靈真正活出你自己。
內省：摒棄虛幻、進入真實
在虛幻之中，人生迷離而複雜；當進入真實之中，生命變得簡單而清新。生命中的心靈苦痛、迷茫等負面感受不是別的，就是分不出虛幻和真實，或把虛幻的當成真實的而導致的結果。當我們明瞭了什麼是真實，並且依據真實的力量而行，我們才感到自己沒有被別的力量分割、拉扯，才能感到順暢、愉悅和平靜，那時我們就成為我們自己，這內在的整全使得我們的存在與表現都是真實有力、自然而美善的。
那什麼是虛幻呢？虛幻的東西只是相對地存在，一時地存在，隨著時間而變化，而消失。這包括來自自身的虛幻和來自外部的虛幻。自身的虛幻力量包括，你自己的舊習慣、思想偏見、條件制約、限制性信條、自己對自己的虛妄想象即自我、慾念、期盼等等，這些通通是你的大腦裡的活動內容，簡稱為你自己的思維。你之外的虛幻力量是指他人的思維和其派生出來的創造物。這些東西，主要體現在人們對過去的記憶與重複和對未來的想象與慾望上。簡言之，人的思維和思維所派生出來的東西，以及情緒、身體等都是虛幻不實的。
1。 內省（2）
什麼是真實呢？真實的東西是絕對、永恆存在的。在我們之內的真實是我們的心靈，每個人的心靈都是無比純潔、充滿真愛的。只有大腦思慮停下來不再幹擾我們的時候，心靈的願望、力量、特性才會顯現出來。還有一個在我們之外的真實力量，那就是上天的力量。這個上天的力量博愛無邊，造就了整個世界和生命的存在與進化。當我們大腦平靜下來，用心靈就可以和上天力量連通。當思維越來越少，心靈便越來越穩固地與上天的力量聯合，我們也就成為這個上天整體力量的一個微小的組成部分，而真正達成“天人合一”了。即內在的真實與外在的真實合而為一了。
由於我們的大腦開始發展自己，思維的功能逐漸增長，在不平衡之中，使得思維佔據了我們，我們對思維信以為真，從而矇蔽、否定了自己的心靈和上天的力量。這樣，我們便從真實墜入了虛幻之中。
內省也就是一個不斷認識這形形色色的虛幻，回到心靈的真實和對上天的信賴與臣服的過程。因此，內省需要我們平靜下來用心去做，目的是看清所有來自思維的虛幻，從而超越出來。在真實之中，我們自然而然地那麼有活力、單純、平和而美好。假如你對自己的生命負責任，那麼入靜、內省、讓自己的心靈成長絕對是你最值得做，同時也是你最重要的事情。
注意力的方向、品質
一般人受身體感覺器官的驅動，只能用眼、耳、鼻、舌等等感官，接受外界的資訊。所以，感官只能收集自己之外的資訊。那麼關於自己的資訊，卻需要另一種能力，這就是將自己抽離的能力。你有了一個更高的視角，從這個新視角，你可以看見自己，可以知道自己在做著什麼，注意什麼，想什麼，渴望什麼，情緒怎樣，感覺如何等等。你由內而外的活動會來到注意力之下。
當一個人地反觀自己的新視角，即抽離的能力還沒有建立完全的時候，他就老是像個探照燈，去照見外部世界發生了什麼，注意力在外面遊蕩，跟著外面的事情跑來跑去，不去看自己，也看不到自己。當注意力的能量較為穩定地收攝到自身，用來對自身進行滋養和省察，那