發有沒有貼在頭皮上？如果有，那就說明你的頭髮沒有蓬鬆感，缺乏生命力；第二，你的頭髮有沒有光澤？只要是健康的頭髮，不管是什麼顏色，都會有光澤。
今天，你洗頭了嗎
現在來說說關於洗頭髮的方法。也許你會說我從小就會洗頭了。是的，我們小時候父母就已經教過我們了。但要想洗出一頭有光澤的頭髮，還是要調整一下習慣。
首先是不能頻繁地洗頭，只要不是油性的髮質，三四天洗一次就足夠了。那些“今天你洗頭了嗎？”的廣告，只是商家的一種營銷技巧，我們不用理會。
開始洗頭髮之前，最好用梳子梳一下頭髮，也可以把手指插入頭髮，按摩頭皮幾分鐘。使用兩遍洗髮水是正確的，洗第一遍時少用一點。大家應該都知道，不該用護髮素按摩頭皮，除非產品特別說明它能保養頭皮，否則只是保護髮梢就夠了，而且時間不要太長，否則會使頭髮毛糙。還有，用過護髮素後一定要衝洗乾淨。
只有57度恆溫的吹風機才不傷發
洗完頭髮到底要不要使用吹風機？一定要的！去買電吹風時一定要問導購有沒有“57度恆溫這個功能”，這可是決定你頭髮幹了以後亮不亮的關鍵，而且，好的電吹風是養髮的。小S 曾問大S：“你這樣吹頭髮難道不害怕損傷頭髮嗎？”而大S則風情萬種地回答說：“因為我買的是57度恆溫的吹風機啊！”
吹頭髮時要把鴨扁嘴豎起來，用熱風順著頭髮吹，用手指做梳子，不停地晃動吹風，以減少區域性熱量，最後頭髮快乾時要改用冷風以定型。
好了，頭髮洗好了。是不是跟平時洗出來的感覺完全不一樣？
除了要用正確方法洗髮以外，一定要每天按摩頭皮，力道大點沒關係。
把好頭髮吃出來
與此同時，要想有好頭髮，我們還要吃到位。很多人的頭髮都偏黃並且乾燥，而乾燥恐怕是女人們最普遍的問題，尤其是在北方，這是缺乏營養所致。因為頭髮靠血液滋養，充足的蛋白質能夠讓頭髮光滑柔軟，柔韌度增強。所以，應多吃肉類，尤其是雞肉和蛋這類高蛋白食物。
另外，根據中醫理論，黑豆和黑芝麻能夠強壯腎臟，從而增加頭髮的顏色、光澤和質感。黑豆含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命A；黑芝麻則含蛋白質、鐵質、卵磷脂、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭髮的功用。黑芝麻可以加牛奶或豆漿一起吃，至於黑豆，我會在第六章裡介紹一個非常好的食用方法。
我們之所以要吃富含蛋白質的食物，是因為蛋白質是頭髮生長的要素；吃維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，是因為維生素可以促進頭髮生長，使頭髮擁有自然光澤；吃含鋅食物，比如健康的零食可以改善頭髮組織，增強頭髮的彈性和光澤。這是因為腎臟是人體的鋅庫，吃含鋅食物可以增加腎臟內能量的儲存。
祛溼補血，告別“雪花族”
頭皮屑同樣是困擾廣大MM們的難題之一，但頭皮屑也有它的內在成因。正常的面板都會有角質的脫落，只不過健康的體質通常會以不為我們覺察的方式脫落，而當身體內有虛火，並且因為脾胃的虛弱產生了溼氣，那麼，上揚的火氣就會將溼氣一起帶到頭頂，從而出現頭皮屑。
而祛火決不能用寒藥，在這個體寒症很常見的年代，可以透過按摩來瀉火。另外，補陰同樣也具有強效瀉火功能。強身健體並不需要透過激烈的手段，只需用茯苓或薏仁加上陳皮泡水喝，同時注意補血，就可以擺脫頭皮屑的煩惱了——這不是個大問題。
補腎、補肺，頭髮就不稀少
頭髮稀疏是很容易解決的問題，單純補養腎臟絕對是不夠的。中醫說，肺主毛髮，只有肺氣充足，頭髮才有可能變厚變密，而補腎只能讓頭