從庫克的頭頂上澆下來，沒錯，庫克找到了訓練的最佳方法。
由於本身庫克就有四倍重力的加持，這裡的lang潮的力量很大，一般的lang潮都是五六米高，這樣巨大的衝擊力對於庫克來說，正好是一個合適的訓練地方。
而且由於lang潮的大小等因素，lang潮的力量並不是一成不變的，時而弱小，時而狂暴，並且由於風向的不確定性，所以lang潮的衝擊方向也有細微的改變，這對庫克來說是一個挑戰。
“轟隆隆！”庫克就像一個石頭一樣屹立在礁石上，耳朵裡面只有lang潮不斷拍擊著礁石的轟鳴聲。
庫克並不是簡單的用鬥氣與**硬抗lang潮的衝擊，庫克的精神力不斷的觀察著lang潮的力量，角度，庫克的身子微微的的做出調整，儘量避開lang潮的最大力量。
“嘭！”庫克的身子一震震動，是的，這是海水裡面攜帶的一些物體，別小看這些物品，在巨大的力量的衝擊下，哪怕是極小的物品攻擊力也是很強大的。
即使是庫克把精神力全開，也撲捉不到海水裡面物體的軌跡，因為這些物體說不定前一秒在水底，下一秒就被巨大的lang潮給翻了起來。
“嘶！”即使是庫克的強悍，也被lang潮中不斷衝擊的物體震的嘶嘶吸冷氣。
這主要是因為lang潮裡面的物體攻擊的地方很隨機，而人的身體上的弱點有很多，被擊中的話，疼痛是難免的了。
不過庫克每天訓練的時間並不長，只有兩個多小時，只要開始漲潮了，那麼所有人都要立即的撤退走，不然被數億計的飛鳥圍住了，那麼留下的很有可能就是一堆骨頭了。
“瓊那斯，你說希爾這樣做有用嗎？”看著庫克拖著疲憊的身子休息去了，安森有些疑惑的問道。
瓊那斯抬眼看了安森一眼，然後繼續燒烤自己的食物，一隻臉盆大小的螃蟹，瓊那斯隨後才慢慢的說道：“每個人的訓練方法都不一樣，當初我為了打下堅實的基礎，從五歲起就開始負重訓練，每天都要高強度訓練，那個時候手上，腳上都是沉重的負重袋，不過按照我的觀察，希爾這樣訓練的效果恐怕比負重訓練更好一些。““倒也是，我們盜賊講究的是敏捷，不跟你們戰士一樣。“安森咂咂嘴的回答道。
“這才是笑話呢，你要是負重五十斤能夠自由活動，那麼你取下負重以後，敏捷起碼要提高不少。”瓊那斯沒好氣的說道，瓊那斯對於安森知道的很是詳盡，這安森天賦不錯，不過就是有一些粗心，不然也不會在叢林裡面被暴熊襲擊了。
事實上庫克並沒有休息，而是在房間裡面恢復鬥氣，在恢復鬥氣的同時，庫克修煉螺旋鬥氣這種秘術，庫克驚訝的發現，在螺旋狀鬥氣的執行狀態下，自己的鬥氣不但運轉速度快，攻擊力強，更難得的是不容易被打斷。
庫克沒有修煉螺旋鬥氣的時候，只要接連被幾個巨大的lang潮拍擊以後，身體裡面的鬥氣都會有個短暫的停頓，這就是被打斷了。
因為鬥氣的執行需要精神力，所以只要精神力稍微一疏忽，那麼鬥氣自然就沒有了前進的動力，當然對於戰士來說，需要推動鬥氣的精神力是少之又少，並不像魔法師需要龐大的精神力。
而螺旋狀的鬥氣庫克發現一個特點，哪就是哪怕精神力短暫的疏忽，這螺旋狀的鬥氣也會執行下去，就好像慣性一般，所以庫克才對螺旋狀鬥氣抱有很大的期望。
庫克很輕而易舉的就修煉出了螺旋鬥氣，這不得不說是庫克的天賦極好，要知道要是一般的戰士想要把鬥氣螺旋狀，那麼需要的時間恐怕短不了，因為螺旋鬥氣需要的精神力的強行改變，而戰士的精神力是多少，幾乎可以忽略不計，所以戰士想要鬥氣螺旋，只有靠一點一點的磨。