【簡易療法】
1。宜堅持作抬腿臆身活動。“飯後百步走，活到九十九”。說明活動下
肢可以增強胃腸功能，幫助消化。中醫歷來有“脾主四肢”的說法，四肢的
活動受脾胃的影響，反之，四肢的活動也可以改善和促進脾胃功能。抬腿可
以健脾胃止腹瀉。較為簡便易行的方法是全身直立，兩手自然下垂，或交叉
於背後，年老體弱者，可用柺杖等物作為輔助支撐物，但注意不要將身體重
心放在支撐物上。先調勻呼吸，再做動作。吸氣時。右腿屈膝上提，小腿下
垂，大腿抬平，與軀幹成九十度角（如金雞獨立狀），然後呼氣，緩緩將腿
放下，但腿不要著地。隨著吸氣再抬腿。如此反覆做十五次至三十次，換左
腿，動作與右腿相同。這種健身運動每日可進行二至三次。每次做的多少，
可根據個人身體強弱而定，應循序漸進，逐漸增加次數，堅持不懈，才會收
到一定的效果。
2。多喝淡茶水。茶葉中含有鞣酸、茶鹼、維生素和多種電解質等，腹瀉
患者喝茶可起到止瀉解毒，糾正脫水的目的，最好在白天服用，以免引起興
奮造成失眠。
3。吃蘋果可治腹瀉。蘋果中富含鞣酸，有收斂止瀉作用，腹瀉患者應多
吃生蘋果泥或煮熟的蘋果。
4。飲食不節引起的腹瀉，宜食山楂粥。這種腹瀉表現為大便稀，帶粘液，
酸臭不化，洩瀉時作，吃山楂粥效果好。具體制作方法是，大米三十克，山
楂二十克，生薑三片，白糖十五克，共煮成粥，一天內分三次服下，可連服
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三至五天。
5。脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，宜食紅棗山藥粥。這種腹瀉的主要症狀是
大便稀溏，時發時止，久瀉不愈，四肢無力，精神不振。用大米三十克，紅
棗十枚，山藥三十克，苡仁三十克，乾薑三片，紅糖十五克共煮成粥，一天
分三次吃完，連服半個月，收效良好。
6。因受寒溼引起的腹瀉，宜食花椒糯米粥。這種腹瀉主要症狀的洩瀉頻
作。大便清稀如水，院腹脹滿，四肢酸困。用花椒適量，糯米三十克，乾薑
六克，共煮成粥，一天內分二次服下，連服一至二週。
7。 因年老體弱，腎虛不固而引起的久瀉、宜食骨碎補煲豬腎。這種久瀉
伴有腰痠背痛，經久不愈。先將豬腎（豬腰）一個剖開洗淨，將其白筋膜除
去，加水適量，與骨碎補十克共燉至熟，去骨碎補，加鹽調咪，喝湯，吃豬
腎。一週服二次，連服四周。這既有營養，又具治療作用。
8。宜喝鹽糖混合水，患者腹瀉期間，即使腸道功能混亂仍具有吸收功能，
民間常用一撮鹽一把糖兌水飲用，既能補充因腹瀉而損失的體液，又能保護
胃腸粘膜。國際統一的口服補液鹽就是根據這一方法用葡萄糖、氯化鈉，氯
化鉀和碳酸氫鈉配製而成的。當然。用口服補液鹽更符合生理要求。但在家
庭就可以用三撮鹽（約一點五克）與五十克白糖兌開水一千五百克飲用，對
單純性腹瀉有一定療效。
9。宜飲米湯。個少腹瀉脫水的嬰幼兒，一冊補液無效時。餵給米湯卻每每
奏效。一般在最初的二十四小時。只餵給米湯，以後吃中奶。又發生腹瀉時。
則應改吃米湯或稀飯。母｜乳餵養的嬰幼患兒，在喂米湯時仍