「好了，今天是我們第一天練功，我要給你講解一下我的修煉心得。你可要注意聽講，這可是我這幾十年中總結的外功精髓！」第一天，秦可凡並沒有著急著對楊興進行訓練，反而是對楊興進行理論性的指導。
「精髓！」楊興聽得是兩眼發光，如果換一個其他人的話就會對這些個枯燥的東西感到非常無味。但楊興的心理年齡加起來都有三四十歲了，早就過了這種叛逆的年齡。
楊興深知這是秦可凡在傳授自己真正的東西了，外功修煉時，普通的招式以及修煉方法對於這些修煉外功的人是人人皆知的，但是一個外功修煉大成者的心得體驗才是修煉外功的真正的秘籍。
「修煉外功，首先是要先學會醫術。這才是一個人在外功的修煉道路上能夠走多遠的關鍵因素。對於這句話，你能明白嗎？」秦可凡問道。
楊興點點頭，這句話他在前世就聽說過。俗話說武醫不分家，一個高明的武者必然對治療一些內外傷有一些心得體驗的，反過來說，一名醫生也會是一個危險的武者。因為醫生對於人體的瞭解程度太高了，他們可以有著很多的辦法置人於死地。所以才會有人說最危險的殺手就是醫生。
「這個世界上最瞭解自己的身體的就是自己，學習醫術之後可以在最早的時間內感受到身體的異變的部位，並且可以用最正確的方法解決它。」
「人的身體才是時間最大的寶庫，對它瞭解的越多，那一個人在修煉的道路上才會走得越遠。」
「在以後的外功修煉中，你要時刻的注意著對自己身體的保護，千萬不要輕易的受到傷害，如果不小心受傷，一定要在最快的時間內修復它。」
……
楊興聽著秦可凡的話，將它們牢牢的記在心中。
「好了，今天就將這麼多，現在你開始跑步，還是和昨天一樣，繞著這個山谷跑上5圈！」秦可凡結束了理論課程，立刻變臉，將楊興打入了無底的深淵。
楊興面對著變臉如此迅速的秦長老，心中一陣哀嚎，轉身開始跑步。
憑藉著體內的微型世界中的氣流的支援，楊興終於在一個時辰之後完成了這次的訓練，累的像一隻狗一樣趴在地上值喘大氣。
感覺到渾身的肌肉一陣陣的痙攣，並且不時的發出劇烈的疼痛，楊興現在的感受簡直就是生不如死，好像是有一萬隻螞蟻在體內的肌肉中撕咬。
過了大約有一刻鐘的時間，楊興感覺天變暗了，睜眼一看，原來秦可凡像是一個幽靈一樣出現在了楊興的面前遮擋住了天上的陽光。
「死了沒有？如果沒死的話就趕緊爬起來進行下一項訓練。」秦可凡語出驚人的說道，完全無視楊興的變得好像是要吃人的樣子。
人在屋簷下不得不低頭啊，楊興沒有辦法，只能是老老實實的爬起來，等待著秦可凡分配任務。
「很好！不過希望等會你還能表現的這麼好！」秦可凡突然笑了起來。
看著秦可凡的笑容，楊興也笑了出來，看來這個惡魔還不是很難接觸呀。
沒成想，正當楊興準備向秦可凡怕幾句馬屁的時候，秦可凡開口說話了：「既然已經準備好了，那就到這個小湖中去洗個澡吧。還是老樣子，10圈。一個時辰之內如果完成的話就可以休息了，如果完成不了，那就要繼續接受懲罰啊！」
楊興的臉色瞬間就由多雲轉陰，雖然不敢在明面上反對，但楊興還是在心中惡狠狠的詛咒這個傢伙生孩子沒有屁眼。
楊興熱了熱身，做了一下準備活動就跳進了秦可凡口中的小湖中，天可見憐，如果這也叫小湖的話，那前世的黃河、長江就應該叫做小河了。
刺骨的湖水刺激的楊興不由的打了一個寒顫，楊興打起精神開始努力的鍛鍊起來。