寬度和三個手指的寬度之間的地方，不光對減肥有效，對女性健康也非常有益。每天都按摩這些｜穴位，要使勁按，特別是胖的人，更要用力向身體裡面按，這樣才能刺激到｜穴位，帶走贅肉。
如果腹部能夠緊實，不再有贅肉，那麼相應的，胸部看起來也會立體很多，豐滿很多。
打通任脈的“化肉大法”
減肥和其他所有的事情一樣，目的性越強，過程越痛苦。美容也是這樣，養生更是如此。只有放鬆心情，脾臟才有機會變健康，如果你天天神經緊張，消耗量那麼大，又怎麼能變得健康美麗？
以我自身的實踐來看，只要你方法得當，想瘦，想胖，想骨感，想豐滿，都是可行的。
去年冬天太冷了，不是很注意，我不知不覺就吃多了，悄無聲息地胖了起來，胃上的肉特別厚，從側面看胸部都顯小了。
胃肉就是腹部上面、胸部下面的那個地方的肉，你也會覺得很難減，是吧？其實，只要學會按摩，多餘的肉肉自動就沒了。現在就開始吧，從上向下用手掌的根部按摩胃部這個地方。
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而身體正中間的這條線，是我們的任脈，主陰，對我們女人來說非常非常重要。要想減去胃肉，按摩任脈非常重要。任脈上共有24個｜穴位，咽喉、兩｜乳中間、肚臍上下都是（最下面一個｜穴位會陰在蔭部，圖中沒有標註）。胃肉附近任脈上的｜穴位要重點按，使勁按，越用勁越好。如果按摩的時候有痛感，就是按到｜穴位了，不要怕疼，這樣才有效。
剛按摩完的時候，你會感覺胃肉掉到小腹上去了。到第二天，你會感覺到胃肉消失了，而小腹卻並沒有變大。
上下游走，贅肉沒有
對付小腹贅肉最好最輕鬆的方法同樣是按摩任脈！按摩從肚臍向下，一個手指的寬度和三個手指的寬度之間的地方，按摩這些｜穴位不光對減肥有效，對女性健康也非常有益。每天都按摩這些｜穴位，要使勁按，特別是胖的人，更要用力向身體裡面按，這樣才能刺激到｜穴位，帶走贅肉。
如果腹部能夠緊實，不再有贅肉，那麼相應的，胸部看起來也會立體很多，豐滿很多。
不過還是不建議過度減肥，全身脂肪緊實、線條優美，才是塑型的目的。透過按摩，其實也就是刺激奇經八脈上的｜穴位，這條線不但能夠讓腹部緊緻，還能夠使得陰陽和諧，面板滋潤。總之，妙處多多，試了就知道。
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◎與S型曲線永不分離（1）
不管何時何地，站立時稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力夾起臀部，堅持一段時間再放鬆，然後再夾緊。只要堅持這個小動作，你的臀部就會越來越翹、越來越飽滿。我親身試驗過的，真的很有用，而且如果太努力鍛鍊的話，身材會好得讓你害羞！
美臀，一個動作就夠了
減肥的同時一定不能忘記塑型。如果光是瘦下來，但面板卻變得黯淡無光或出現區域性鬆弛症狀，都是失敗的。除了腹部之外，好身材的重點還有豐胸和美臀。除非你瘦得太過分，否則，美臀只需要一個動作，而且肯定有效。
不管何時何地，站立時稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力夾起臀部，堅持一段時間再放鬆，然後再夾緊。只要堅持這個小動作，你的臀部就會越來越翹、越來越飽滿。我親身試驗過的，真的很有用，而且如果太努力鍛鍊的話，身材會好得讓你害羞！
按摩心經，減掉“蝴蝶袖”
很多人都想減少手臂下面的贅肉，方法非常簡單，可以按摩手臂上的心經，也就是用大拇指和食指捏住下面的贅肉，使勁地捏來捏去，大臂就緊實了。
出現蝴蝶袖子的現象，其實