第30部分 (第1/4頁)

亭亭玉立的站姿

優美而典雅的站姿,是發展不同質感動態美的起點和基礎。

正確的站立姿勢應該是身體自然直立,挺胸收腹,亦即讓肢體各部位儘量舒展,做到站立時腰挺直,頭不東偏西歪,脖不前伸,肩不聳,胸不窩,背不駝,胯不松,膝不彎;要注意立腰,就是要經常保持脊柱端正的姿勢,端正的脊柱是構成女子形體曲線美的根本。因此要做到站時下腹微收,胸脯挺起,只有這樣,淑女特有的曲線美才會顯露無遺。同時,還要注意收腹收臀,提氣拎腰,使身體的重心儘量向上拔高。重心向上就顯得精神飽滿,丰姿綽約;重心偏低的就會顯得衰老和懶散,無精打采。

淑女如果站立時含胸,挺腹,頭下垂,那麼她的身高看起來至少要比實際高度矮3公分,腰身也會胖出3~5公分。有些女子由於缺乏正確的站立姿勢,天長日久,還會使自己的體形產生畸形。比如站立時脊柱後彎、含胸,會造成重心偏後,結果產生探頸、扣肩、駝背,使胸部發育不良,臀部肌肉下墜,膝蓋突出,兩腿過粗等現象。而站立時重心朝前偏,容易產生塌腰、聳肩、拱臀,兩腳舟狀骨下塌。�

如果會見客人或出席什麼儀式,有站立的場合,或者是站在長輩及上級面前,把手交叉抱在胸前是一種傲慢的動作,把手放在背後面也顯得不雅,兩手叉腰就更不好了。假如一位淑女與異性站在一起,身子左搖右晃,給人的感覺將是輕浮,不大方。要是她把身子倚靠在牆上也許會給人留下委靡不振的印象。

輕盈的步態

一般說來,淑女步態的神韻之美的總體要求是頭部端正不宜抬得過高,目光平和,直視前方,胸部挺直,收腹,讓胸脯隨著輕盈的步態和呼吸起伏,產生一種具有韻律感的微小顫動。雙臂自然而協調地擺動,前後擺動的幅度最好小一點,腰胯微扭。兩腿邁步要自然、飄逸、輕盈、勻稱,兩腿併攏,走路時膝蓋正對前方,兩腳微向外展,落地時腳跟先著地,雙腿幾乎踏在同一條直線上,顯示出淑女端莊、文靜、溫柔、嫻雅的窈窕美,給人一種輕、靈、巧的美感。千萬不要邁八字步和走羅圈腿,也不要顛簸搖擺,重心後倒,那樣只能使你的步態神韻蕩然無存。

淑女步態能否富有神韻之美,取決於步位和步幅。如果步位和步幅不合標準,那麼全身擺動的姿態就失去了協調的節奏。步位是走路時腳踏地的落點,兩隻腳行走時所踩的應是一條大致的直線,而不是兩條平行線。如果淑女走路時東張西望兩腳踩著左右兩條線,必定有失雅觀。步幅是指行走時兩腳之間的距離。標準的步幅是:前腳邁出一步落地時,腳跟離後腳尖恰好是一隻腳的長度。當然也不能“一刀切”,身材修長,腿也會長些,步幅自然大些;身體玲瓏,步幅也就小些。穿高跟鞋時,步幅則宜“纖纖做細步”;穿平跟鞋時,步幅則會大些。只有這樣才顯得娉娉婷婷,婀娜多姿。�

同時,淑女的步態也受制於穿著和場合的變化。比如穿長裙、一步裙、西裝裙或旗袍時,宜邁碎步,忌大步流星,否則未免讓人頓生不倫不類之感;穿牛仔褲等步幅可以適當大一些,從而顯得活潑、灑脫、精神抖擻。當然,最大的步幅也不要超過標準步幅的三分之二。穿高跟鞋走路或跳舞,雖然能顯得身材修長,突出曲線美,但如後跟高過6厘米,腳掌就會前傾,日久會引起足弓變形,反而有損健美。

優美的常見動作

在日常生活中的淑女一些常見動作也是十分優美的。

蹲姿是常見的一種姿態,如站久了,累了一般都會用蹲姿緩解一下。

淑女常見的蹲姿是:一腳在前,一腳在後,兩腿靠緊向下蹲,前腳全腳著地,小腿基本垂直於地面,後腳跟提起,腳掌著地,臀部要向下。不僅優美,而且典雅。如果下蹲時低頭,彎上身,

最新小說: nba最強球星詹姆斯哈登 夏日狂響曲 開局零幸運值?別慌我有任意門 雙城之戰:第九議員 校花別撩我,我只想打籃球! 網遊之獨步逍遙 絕世唐門之力挽狂瀾 玩三國志戰略版,分幣不充 神話再臨:我獲得了燭龍血脈 都重生了,還讓我從頭開始 一天不打仗朕就渾身難受 NBA:穿越神醫變教練帶飛姚明 鬥羅:日月雨浩,不做唐三女婿 學生議事錄 讓你當王者陪玩,竟把校花泡了? 縱橫率土從獲得神豪系統開始 網遊之劍界 鬥羅之霍雨浩知道了劇情 木葉:來自宇智波的靈魂之王 鬼滅:開局抽到了流刃若火