;就像這樣，是因為你抓不到身體的中心在哪，不知道在格鬥的過程中壓穩下盤是多麼重要‐‐一旦倒地，你將會把所有的弱點盡數暴露在敵人的眼皮底下，特別當你面對同樣是技巧形的教皇時，他不會放棄任何一個進攻你要害的機會。&rdo;
當阮向遠吭哧吭哧地捂著屁股從地上爬起來的時候，他聽見綏在他頭頂語氣平淡地補充‐‐
&ldo;所以，蹲馬步吧。&rdo;
於是當天晚上，阮向遠獲得了&ldo;蹲馬步蹲到死&rdo;的福利。
綏：&ldo;兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，下蹲。&rdo;
雷切：&ldo;蹲穩，晃晃個屁。&rdo;
啪，屁股一腳，雷切踢的。
綏：&ldo;腳尖平行向前，不要往外撇，偷懶是不對的‐‐兩膝向外撐，再開一點，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。&rdo;
雷切：&ldo;平行是一百八十度，你他媽這是直角，誰批准你打五折，逗我呢？&rdo;
啪，屁股再一腳，還是雷切踢的。
綏：&ldo;胯向前內收，屁股不要撅起來。&rdo;
雷切：&ldo;除非你欠操。&rdo;
綏：&ldo;……雷切。&rdo;
雷切攤手：&ldo;你繼續。&rdo;
綏：&ldo;現在這樣的姿勢就能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圓‐‐兩手可環抱胸前，想像你抱球的樣子，是的，就是這樣。&rdo;
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