我認識一個人，他的精神氣非常不足。
我說，“你為什麼看起來，每天都是萎靡不振？”
他說，“我每天都在家裡，很少出去。”
我說，“這就是問題的所在了。
你經常待在家裡沒有接觸太陽。
你的身上的陽氣，就很少。
你的身上，陰氣就很重。
你現在要多接觸太陽，要多曬太陽。
而且從此要改變一個習慣。
每天10點鐘左右就洗洗睡覺，早上6點~6:30之前就起床。
最遲不超過6點鐘。
因為人的作息規律，也要符合天道的。
你才有可能，順勢而為，身體越來越好。”
這個太陽光裡面，是帶有能量的。
你多曬一點，你的骨骼裡面，也會增加鈣質，而且太陽的陽氣，也會帶給你，充分的精神氣。
他聽了我的話，就經常去曬太陽。
後來，我發現他說話的聲音，都很洪亮了。
而且做起事來也是風風火火。
他說，“太陽光這麼神奇嗎？”
我說，“陽光就是這麼神奇。”
我告訴你，世界上的物質。都是從光裡面產生的，這是科學家在研究宇宙後，得出的結論。
那個光裡面，只要物質與物質接觸以後，能夠生成，無限多的東西。
人為什麼，有時候感到很疲憊？
就是因為暫時，沒有接觸到陽光。
為什麼有的人，他器官不好，就是因為人身體的有些器官，它是主水的。
那個水，在身體裡面，生成水蒸氣，然後送給心臟和大腦。
給心臟和大腦降溫，提高智力。
但是你的身體，腰部的有些器官，沒有接觸到陽光，就不能提供足夠的能量，生成蒸汽。
因此，心臟和大腦，得不到蒸汽的滋補，就會引起各器官的衰老。
所以，就會感到很疲倦。
你看，那個古代不是有一個有本書，叫《列子》，例子上面就告訴我們要經常曬太陽。
有的人會說，“我怕曬黑。”
你看那個太陽，照拂萬事萬物，萬物生長是不是需要太陽？
有些作物沒有太陽，是不是長得很矮小？
就是這個道理。
只要陽光照過的地方，就是充滿能量的地方，也是會殺死病毒和細菌的地方。
你看那個呃，發黴的櫃子，還有那個發黴的餅乾，還有那個牆角里面的青苔，是不是陽光所不能直接照到的地方？
所以，就發黴了、變質了，就是這個原因。
世界上有很多道理，其實都很簡單。
就比如我剛才說的，想提高精神氣，不用吃那麼多大補丸，或者或者保健品。
那些人參、鹿茸，只會增加腎臟的負擔。
古人說，“大道至簡”。
你就按照我說的，這個方法去做，包你身體健康。
還有一點，曬太陽也要分時間段。
春天的時候，在我早上曬。
夏天的時候，在上午10點鐘之前曬。
秋天的時候，整個時間段都可以。
冬天的時候，陽光很微弱，最好是在午後曬。
最好是讓那個太陽曬背，不要直接曬臉。
有的時候，額頭也要曬，我覺得那額頭，本來就是陽氣聚集的地方。
你怎麼能讓太陽光直接照射呢？
背部接受陽光以後，自動會轉化成能量，儲存在身體內部。
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