，現在就開始練習你身體的柔韌性，柔韌性的訓練主要是訓練你下肢和腰部的柔韌性，訓練的方法其實很簡單，常規的壓腿還有下腰就可以達到目的，現在你就開始練習腰部的柔韌性，等你練完之後，身體才能發揮出超乎潛能的力量，而那個時候，我就要開始交你怎麼樣如何去格鬥，如何去保護自己。”
只聽白送仁說。
楊華望著他點了點頭。
這次的腰部練習顯然比剛開始訓練上肢還有下肢的時候，輕鬆的多，因為現在他的體力已經逐漸的變強，所以對於柔韌性的訓練，楊華並沒有化多少的功夫。
如此可能過了兩三天，楊華的正踢就已經能踢到自己的頭部，而腰身的柔軟性更是跟玩雜技的一樣柔軟。
“現在我就要教你如何格鬥了，你記著一點，我教你的雖然不能說一招斃命，但是，招招絕對不離他的要害，所以，我告訴你，記著一定不要隨意的傷人，而且你要明白，你就是再強，也強不過一粒子彈，明白了麼？”白送仁說。
楊華有點小興奮，想到自己馬上就要學習格鬥，高興著點了點頭。
白送仁繼續說：“格鬥最基本的就是拳法與腿法，拳法有前手直拳和後手勾拳，前手直拳的主要用處就是在格鬥中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打。後手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰鬥的結果。”
“而腿法則有很多了，現在我先簡單的跟你說下基本的腿法，低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。低位的側踹的主要攻擊目標是對手的膝關節，用腳底向膝關節部位猛力的蹬踹，可以一下子讓對手失去戰鬥力，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位，擊打對手的膝關節，主要是接觸對手膝關節彎的外部。中高位的側踢，這個“側踢”和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實就是“側踹”，不過也很容易理解。”
在白送仁說完之後，楊華就開始被這個以前是特種部隊的教官親自培訓了起來。
時間像是流水一樣，也不知道過了多久，但是楊華確實只要醒了就開始訓練，累了，就開始睡覺。
剛開始的時候，白送仁教他的是如何的格鬥，後來，白送仁教他如何摔跤，如何擒拿。
“你先停下來。“只聽昏暗的小屋內，白送仁的聲音傳了出來。
正在那踢腿的楊華扭過身子，滿臉的汗水望著白送仁。
只聽白送仁說道：“你現在跳進那個水池裡，在那裡邊練習。”他一邊說一邊用手指著前面骯髒的死水坑對著楊華說。
楊華一愣，不明白白送仁的話，望著那骯髒的死水坑問說：“跳那裡？”
白送仁點了點頭。說道：“我讓你在水中訓練你的拳法還有腿法，是想促進你身體的速度，只有速度快，力量強，才能在格鬥中處於不敗之地，所以你若是進到水裡訓練，無疑可以訓練你身體的速度以及敏捷度。“
楊華聽到白送仁這麼一說，心裡便明白過來，在水中的話有水流阻擋，確實可以阻擋住出拳的速度，若是自己在水中的速度可以跟在陸地上一樣的話，那麼毫無疑問自己若是站在陸地上邊，出拳的速度肯定會更快。
他這麼一想，便一下子撲騰一聲跳進了骯髒的死水坑。
一股惡臭傳進了他的鼻子裡，但是此刻他卻也