一踩到岸上就是長十公尺的“逆向輸送帶”，要用至少時速二十的速度向前衝，不然就會往後退、掉落到水池裡。
衝過了衝上斜坡、是“六連錘”，不能被巨大的錘子打到，這裡可以慢慢的過、喘口氣，但是真的這樣做的話，四頭肌的乳酸就會快速累積，那就著了製作單位的道了。
因為“六連錘”一過，就又是“十二段連環跳”、又接著一段五公尺的“逆向輸送帶”、然後又是“十二段連環跳”。哇……真是名副其實的“四頭肌地獄”。”
“好的，我們的選手張益緯準備要開始了；張益緯，186公分，71公斤，他那一身結實的肌肉，和他在足球隊的訓練，能不能讓他闖過去呢？時間，開始……他衝了！”
“衝了衝了衝了，獨木橋被輕鬆地衝過去了，現在在“扁擔之路”……看來七十公斤對這個好漢而言並不是太大的阻礙，但是他也算出足了力氣……從關卡兩側的軌道式移動攝影機我們可以看到，少男挑著重擔上樓梯的時候，他的八塊腹肌暴漲起來，十分碩大，四頭肌更是漲到，一束束像手腕那麼粗；真的是“鋼筋鐵骨”一般的男人”
“現在選手透過了“扁擔之路”的上坡區。張益緯，大學時代是足球隊的黃金右腳，去年戴著冠軍隊長的頭術畢業的；在上坡考驗完下腹肌和大腿肌肉之後，下坡的重量和平衡全要靠足球隊員發達的小腿肌肉”
“揹著和自己差不多重的重擔，透過了“扁擔之路”，益緯現在在推“拓克路機”了。哦，步調有點緩慢，難道是大腿肌肉累了嗎？”
“他現在就像壓路機一樣，推著一個巨大的滾輪向前邁進，鏡頭從側面拍過去，從側面看到胸肌、腹肌一顆顆突出少年的身體，肋骨和前鋸肌交錯，這是脂肪率低和肌肉結實的指標……哦哦哦，速度變快了，看來剛才只是起步的速度慢一點已，”
“在“極限體能王—H”裡面，目前“拓克路機”的脫落率是32個百分點，生存比例在所有關卡里是中上；看來加重滾輪到八十公斤，對於前來挑戰的筋肉壯漢來說並不是太大的困難”
“但是好過的關卡，在消耗選手體力和肌力上卻有很大的貢獻……好的，選手張益緯現在即將透過中線，接下來的坡度會加十度，像只油漆刷不斷前進的益緯體力還能剩下多少呢……”
“說起來我之前去過益緯他們那間師範大學；他們學校後面就有座山，宿舍還在山上面，不知道我們的選手益緯，他是不是在那邊訓練出好腳力的。辛苦的選手，正一步步邁向下一個關卡”
“四分十六秒，這是“極限體能王—H”目前最快的紀錄，張益緯，二十二歲，少年武警的隊長，透過了“拓克路機”，現在他正左右左右地跳過“十二段連環跳”的關卡。”
“四頭肌地獄最後面這個Remix的關卡組合，是幾乎無氧、不讓大腿有時間休息的，但要是真的太大力狂奔，可能會發現關卡比想象中要長、到最後可能會脫落。“十二段連環跳”之後，是“逆向輸送帶”，益緯也很快地往前衝，這究竟是好事還是壞事呢？
“現在他正在閃避“六連錘”，嗯，他似乎選擇了慢慢透過、以免被打下水。大會在這裡有一個小小的統計，目前為止在六連錘這邊被挑戰四百三十二次裡面，選擇快速衝過去的，和慢慢閃避的，大約是6。5比3。5；用衝的脫落率高了快要一倍，但是透過者在下一關“十二連環跳”的生存率卻高了三成。”
“張益凱，衝上第二組“十二連環跳”，令了緊張的時刻；誒、誒、誒…過了！接著是“逆向輸送帶”，這段的輸送帶比較短，不過還是…嗯？不太妙…但是呢…加油…加油…加油……過了！”
“最後的“十二連環跳”！有按鈕的平臺就在眼前！來、來、來、唉呀……”