組也是一種很好的自我成長方式。在成長小組中，我們可以與其他有相似問題的人交流和分享經驗，互相支援和鼓勵。透過與他人的互動，我們可以更好地瞭解自己的問題，也可以學習到一些有效的解決方法。
（三）在戀愛關係中努力改變
1 與伴侶坦誠溝通，共同努力建立安全的依戀關係
在戀愛關係中，我們可以與伴侶坦誠溝通，分享自己的感受和需求，瞭解對方的期望和擔憂。透過溝通，我們可以更好地理解對方，建立更加深厚的情感連線。同時，我們也可以共同努力，建立一個安全、穩定的戀愛關係。
例如，一個迴避型依戀風格的人可以與伴侶坦誠地表達自己的恐懼和不安，讓伴侶瞭解自己的需求。伴侶可以給予他們更多的空間和時間，同時也表達自己的需求和期望。透過雙方的努力，他們可以逐漸建立起更加安全的依戀關係。
2 透過積極的互動和回應，逐漸改變不良的依戀風格
在戀愛關係中，我們可以透過積極的互動和回應，逐漸改變不良的依戀風格。例如，一個焦慮型依戀風格的人可以學會控制自己的情緒，不要過度關注伴侶的一舉一動。當伴侶需要空間時，他們可以給予對方足夠的自由。同時，他們也可以學會信任伴侶，相信對方會一直愛自己。
透過積極的互動和回應，我們可以逐漸建立起更加健康、穩定的戀愛關係，也可以改變自己不良的依戀風格。
依戀風格的形成是一個複雜的過程，受到早期經歷、成長過程中的個人經歷以及社會文化因素的共同影響。瞭解依戀風格的形成原因，對於我們建立健康、幸福的戀愛關係至關重要。
雖然依戀風格在一定程度上是穩定的，但我們也有能力透過認識自我、心理治療、自我成長以及在戀愛關係中的努力來改變不良的依戀風格。每個人都有機會建立一個安全、穩定的戀愛關係，享受愛情的美好。
在未來，我們希望更多的人能夠關注依戀風格，瞭解自己和他人的需求，為建立美好的戀愛和生活而努力。讓我們共同探索依戀風格的奧秘，創造更加美好的人際關係和未來。
：()心理學奧秘