軒就是他人生的風向標啊，鍛鍊身體這麼簡單的事情，自己都達不到要求，還有啥臉面待在這裡？
聽著他的話，其餘的三個臉上的表情也變得很糾結。
“這事不怪你們，反倒是怪我了。”陳文軒笑著說道。
“先生……”
吳志遠剛開口，陳文軒擺了擺手，“你們畢竟不比別人，身體差一些，所以呢，也要循序漸進的進行鍛鍊。”
“先繞著這個院子跑上一圈吧，我也會陪著你們跑，在你們身後跟著。聽我口令，預備……跑。”
說到後邊，陳文軒的聲音提高了許多。
一聽他這麼說，吳志遠他們再次容光煥發。
跑步竟然還能夠鍛鍊身體？那就不要太輕鬆，肯定能夠達成先生的期望。
第一圈，沒啥問題，必須得獲得先生表揚。
第二圈，咋還有點累了呢？喘氣兒有些不得勁。
第三圈，嗓子火辣辣的疼，一呼一吸之間，就好像有人用刀在剌自己的嗓子。
陳文軒一看火候到了，從後邊跑到了前邊來，“都注意了，聽我口令，注意呼吸之法。用鼻子吸氣、用嘴撥出，不要急、慢慢的來。吸、呼、吸、呼……”
本來已經有些呼吸困難的吳志遠他們，遵循著陳文軒的口令，慢慢的適應著。幾次之後，他們竟然驚奇的發現，喘氣不是那麼費力了。
不僅僅不費力，好像自己的體力也跟著恢復了很多？
同樣跟在後邊跑的江三豹則是詫異的看了陳文軒一眼，這個呼吸之法巧妙得很啊。
“注意了啊。”陳文軒又開口了。
“注意看我跑步的姿勢，身體微微前傾，大腿和膝蓋用力前擺，腳尖的方向要與膝蓋對應。步幅不宜過大，腳掌的中部先著地、慢慢擴充至整個腳掌。”
“雙臂擺動的時候也要注意方向，像我這樣，自然、舒適的擺動，別跟老母雞扇翅膀一樣。跟隨我的步伐啊，聽我口令，一、二、三、四、一、二、三、四……”
“對，就是現在這樣。左腳落在一和三上，右腳落在二和四上，不錯，就這樣。很好……，先休息一下，再交給你們個別的法子。”
這四個人雖然累得不行，可是剛剛他們自己都感受到了自己那“實力的飛躍”現在也充滿了信心。
“像我這樣啊，我管這個叫俯臥撐。將來呢，你們每個人最少要做到五十個，才算達標。”
說完之後，陳文軒一個接著一個的，做了十個，也算是給他們打個樣。
在吳志遠他們看來，這就更加的簡單了，這有啥難的？比跑步都簡單啊。
可是真個的做起來之後，他們就發現真不成。李明新做得最多，也才勉強做了四個。
“少爺，您還有什麼是不會的？”
同樣跟著做了幾個的江三豹，湊到了陳文軒的身邊。
不知道什麼時候湊過來的馬四狼也是目光灼灼的看著他。
他們心中的驚駭要遠勝於吳志遠他們四個，雖然只是簡單的跑步技巧和鍛鍊臂力的法門，也是真的有些了不得啊。
“嘿嘿，略懂、略懂。”陳文軒美滋滋的說道。
“回頭我整個冊子，然後你們就幫忙一起訓練工坊的治安隊。嘿嘿嘿，到時候得挺好玩的。”
聽著他的笑聲，就連馬四狼都打了個冷顫，為啥聽出了一股子不懷好意的味道呢？
“軒哥兒、軒哥兒，我來了，有好吃的嗎？”
這時候夏承平的聲音傳了過來，人也衝了過來。