連俞天都吃驚自己的身體變化。
幾乎所有人都有不同程度的增重！
包括陳素芬在內，她的身體看起來更加婀娜多姿，可肩部、髖部這些部位卻異於普通女性的寬厚，有種特別的變化。
如果有誰想減肥，參加這種高強度的集訓真是來錯了地方，大量高頻率無氧運動的結果就是增加肌肉，用肌肉蘊藏更多的代謝能量，看起來好像每個人都精瘦了些，但肌肉好彷彿鋼筋鐵鑄一般強硬，鬆垮垮的脂肪全都換成了熱量，隨時可以燃燒的熱量！
簡單點形容就是觀察下長跑運動員，大多瘦得皮包骨，而短跑運動員卻很多都是肌肉疙瘩，雖然都沒什麼脂肪，但後者的爆發衝刺力遠超前者，力量就更不用說了。
精確掌控的訓練方式，透過這次高原集訓把球員們朝著短跑運動員的方面靠得多一些，哪怕周波這種靈巧見長的球員，也增重了六公斤，不過相比當初剛剛被拉進大學生代表隊，快速減肥減掉的二十來斤體重，這一減一增看似體重差不多，實際上身體機能區別太大了。
起碼這時候他再做那些年少時候匪夷所思的動作，已經擁有強勁的肌肉和筋骨支撐，而不是像年輕時候全靠零件嶄新耐操。
早就過了保質期的他，這時候不是換新零件，而是把所有零件重新拆下來做了加固一般！
然後就是精神氣質，中期可能不愛說話的狀況延續下來，包括老球員在內都沒什麼怪話了，實在是沒話說，慢慢所有人都感覺到自己身體變化以後，知道自己在受益，那股氣就扭過來，有種煥然一新的感覺了。
負面情緒的人，無論懶散、懈怠、憤怒、猜忌還是抗拒，都能從身體體現出來，千錘百煉以後，彷彿把這些雜質都擠出去了。
畢竟都是職業球員，還是沒有誰熬不過去半途退出的。
所有人，站在訓練營場地上仰頭看著白浩南的神態，已經好像一杆杆鋼槍，又彷彿鐵塔，似乎有種不怒而威的彪悍！
白浩南談不上滿意不滿意，這種神情狀態他見得多了，當年一批批送上戰場前都這樣，一點點修正自己的調教手法，炮製過程已經熟極而流得沒什麼新鮮感，只是這幫球員本來身體素質就超出常人，更不用說每天以幾乎純天然碳水化合物為主的攝入，外加營養補充品，這些當年戰區士兵絕對沒法獲得的高昂營養代價，換來的肯定就是這種結果。
對白浩南來說簡直沒有意外，除了俞天執意要跟著一起之外。
所以這會兒他依舊沒什麼表情，摘了墨鏡掛領口：“好，今天下午的訓練放假三小時，然後全體離開這個高原訓練基地，前往我們在桂西的集團總部足球訓練基地，因為時間太短，所以原定全隊到東南亞國外拉練的專案換成在桂西南方一帶訓練，這第二階段的訓練會一直持續到賽季正式開始，在這之前你們所有時間都將待在南方，有意見或者希望離隊的，可以單獨找我談，現在放假，三小時倒計時。”
沒有掌聲歡呼，也沒有喧囂嘈雜，這種場面可以形容成好像所有人都麻木了，但看看他們精光閃閃的雙眼又會覺得用百鍊精兵來形容更合適，已經完全被擠掉了個人思維，充滿隨時都準備撲向什麼地方的無限動力，對自己的身體很自信的感覺。
嗯，等所有人登上面包車下山時候，俞天給白浩南形容就是：“渾身都是勁，全天都感覺不到餓，可是到了點兒，又會把那些沒什麼美味可言的碳水化合物拿起來塞進嘴裡，脫胎換骨一樣！僅僅需要三週！老南，你搞個這種體訓營針對大城市的白領金領減肥塑身，絕對大賺！”
白浩南先點頭解釋：“每個肌肉細胞裡，都有碳水化合物以糖原的形式儲存，這個階段比我以前帶他們打大運會的時候更極端，就是讓肌肉細胞裡面的糖原儘可能夯實，越緊密越好，這就