早晚刷牙，而且吃過東西后馬上就要漱口。刷牙時應該刷到牙齒的三個面，並且一定要刷夠3分鐘的時間。現在，一般充電的牙刷都會將時間自動設定為3分鐘。
刷牙時要注意正確的方法：順著牙縫刷，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可以橫向來回用力刷，這樣很容易損傷牙齒。還有，飯後口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口、刷牙和牙線來解決，而非牙籤。如果不及時用牙線將牙齒剔乾淨，就很容易產生蛀牙。除了養成良好的刷牙習慣之外，吃完東西后還要立即用溫開水漱口。
要少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃。還應該改掉不良的衛生習慣，比如亂咬手指頭、鉛筆頭、啤酒瓶蓋等，松子之類的堅果也儘量少吃，因為吃它們會加速牙釉質的消耗，非常傷害牙齒的健康。另外食物過於精細油膩也損害牙齒，應適當食用一些纖維素含量高的食物。
不要因為年輕就不保護牙齒哦！每年都要做口腔檢查，這樣可以及時發現齲齒，因為當你發覺牙疼時，牙齒已經蛀到牙髓了，此時去補牙的話就要麻煩得多。如果有異常出血一定要去檢查，以排除牙周炎或者牙結石等症狀。
齒若珠貝，你在乎代價嗎？
另外，我想大家最關心的，應該是牙齒的美白吧。我自己在每次刷牙以後，就會用白天吃剩下來的檸檬皮或者果肉摩擦牙齒，一段時間後牙齒就會變白，並且保持很久。因為檸檬的清潔能力很強，又有美白的作用，並且含有維生素C，對牙齒的健康非常有好處。
正常牙齒的原色就是珍珠色的，略略發黃，不可能潔白如雪，所以不要胡思亂想，總是問別人：“為什麼我的牙齒那麼黃啊？”就像總有人說“為什麼我面板偏黃啊？”一樣，不使用美白產品的面板就是偏黃的。
牙齒美白還有一個方法就是用潔牙粉或者用鹽刷牙，我有一個朋友用了潔牙粉，牙齒很快就變好看了。不過這個方法不推薦，因為任何美白牙齒的產品都是對牙齒有損害的。只有天然的，才是最好的。
讓牙齒永不衰老的中醫養生方
牙齒也同樣能表現出腎臟的健康狀況。當腎臟虛弱時，牙齒就會發黃、變黑、鬆動或者生齲齒，所以透過強壯腎臟就可以讓牙齒潔白堅固。腎臟氣虛、血虛、陰虛都會使牙齒動搖，牙齦出現問題。
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腎臟的保養方法後面我們會詳細介紹，除此之外一些簡易的中醫養生小方法對於防止牙齒的衰老非常有效。最簡單的就是：①每天叩齒3分鐘，上下牙力度適中地相互叩擊；②用雙手的四指指尖隔著面板敲擊牙齒；③用手指蘸上食鹽，先按摩牙根，再按摩牙齒。這些都是很健康實用的家庭美牙方法。
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◎青絲渺渺，裁雪剪雲……秀髮完美方案（1）
去買電吹風時一定要問導購有沒有“57度恆溫這個功能”，這可是決定你頭髮幹了以後亮不亮的關鍵，而且，好的電吹風是養髮的。小S 曾問大S：“你這樣吹頭髮難道不害怕損傷頭髮嗎？”而大S則風情萬種地回答說：“因為我買的是57度恆溫的吹風機啊！”
秀髮，是養出來的
提到頭髮，幾乎所有女性都有一個深切感受，那就是當心情非常非常差的時候恨不得立刻衝進SALON去換個髮型。在這種情緒狀態下，女人們怎麼看自己的頭髮都不順眼：卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又燙又染……實際上，無論心情怎樣，我們都要學會善待自己的頭髮，要知道它們並沒有錯啊！
不管你是何種髮型——BOB、浪漫的長卷、搖滾的爆炸、清純的直髮……都挺好的，因為我相信每種髮型都有其動人之處。不過有幾點還是要請你跟我們一起來MAKE SURE：第一，你的頭