從華夏第一代帝王有留下來的，有去舊留新之意，華夏第一帝王可是一個很偉大的帝王，那時候還沒有華夏帝國，而華夏大陸則是由兩國做為殖民之地，華夏人們被當作牛馬一樣的換賣，女人則是被兩大帝國的人當垃圾一樣隨意的玩弄，這時一個偉大的人們領袖站了出來，第一代帝王段正龍，說起段正龍帝王，那是一天一夜也說不完的，我就不羅嗦。
練功場上，小云裸著上身，下身穿這一件白色運動褲，做這各種各樣的奇怪動作。
“小云太小了，只能練習韌性，不能煉的太過了，對以後的發展，和長身體不好！”白羽心中想到；
先是做兩百個劈腿動作，可小云怎麼也劈不下去，只能劈下45度左右。
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後面是倒立三十分鐘，還要緊緊的貼住牆上不能有半點不貼的，而白羽師傅更可惡在旁邊邊慢慢的啃瓜子，邊倒記時間，攙的小云在享受痛苦的同時不口渴，可謂是用心良苦阿！
彎腰，雙手伸直，往腳趾下伸，在挺身，在彎腰，雙手伸直，往腳趾下伸，在挺身，小云跟著師傅一遍又一遍的做著。
而小云師傅白羽，依舊一身黑衣黑褲，黑襯衫，很是帥氣，和小云一起做著一樣的動作，不過白羽師傅是站在大理石頭上，手伸能到大理石的中央，口中喊道“五十，五十一，五十二、、、、、、”
小云的腦袋上細小的汗水冒了出來，不過他還是在堅持著，想起沒鍛鍊奇怪動作時候，年輕師傅給他表演了一手，讓他看得呆呆的，白羽師傅只用雙腳在練功場上連續的後翻了上百個，還在帶了幾個前翻，左側翻，右側翻，最後還來了個一蹦三米多高，來了個780度優美轉體，看得小云那是羨慕啊！
“想要不要學啊？像我一樣，這麼優美的，隨意的轉體啊！”白羽擺了個自以為很酷的動作！左手擺了個手槍型動作，放在嘴角下，還自戀甩了兩下頭髮！
“想學！”小云不經大腦的回道！
“好！我就教你！”白羽嘴角一翹，一幅‘小子你上當的樣子’。
“一百九十九，二百，好了起身吧。”白羽起身，臉部紅口不喘的樣子，好像很沒意思的樣子。
小云弓著痠痛無比的腰，跪在地上，口中大口大口的喘氣，臉部因血往上腦門衝，向個熟透的蘋果一樣紅紅的。
白羽口中喊道：“站起來，挺直腰部，向左轉十圈，向右轉十圈，然後，朝練武場環繞跑一圈。”
白羽一聽，馬上站了起來，挺直了腰。
“左轉一圈，左轉二圈，、、、、、、。”白羽口中喊著，做起動作。
小云跟著白羽做了起來，轉起腰部，努力的向左邊轉，在轉。
“右轉一圈，右轉二圈，、、、、、、”白羽口中喊到，做起動作。
小云又轉起右邊，做完後腰沒那麼的痠痛了。
“向練武場環繞跑一圈，快點！”白羽口中喊到！
小云扭動身體跑了起來，而白羽根在小羽後面。
“半圈了，在堅持下，”小云腦部大汗淋漓。你叫一個六歲的小孩朝一個三百米跑一圈看看，他（她）跑的動嗎？而且白羽師傅還在他身後，像一個三八一樣囉嗦著。
“太慢，跟蝸牛爬一樣，在快點！”白羽師傅在後面悠哉遊哉著，邊走邊喊到。白羽踏著小步伐，遠看好像很小步，肯定跟不上小云的，但每小步多能緊緊的跟在小云的後面。
“一圈了，在堅持下，我一定行的。”小云堅定的握住雙拳頭，腳步緩慢的向前跑去，全身汗水那是滴滴的往下流著，褲頭已經被溼透了，有向下侵蝕的趨勢。
“不錯，在做了這麼多的動作，還能跑六百米，相對一個六歲小孩，很不錯了。”白羽想的美美的