第二天早晨，蘇程被牛壯的大嗓門吵醒，“起來跑步啦！”
簡單洗把臉套上衣服，就看到黃吉穿個睡衣剛出房門，看到蘇程苦著臉，“早。”
“早”，蘇程抻抻手臂，然後往樓下走去，牛壯正和呂恩吃麵餅，地上黃毛也吃的津津有味。
呂恩看到蘇程下樓招呼他，“先吃點麵餅再去跑，有勁。”
等蘇程和黃吉都吃完麵餅，四人準備跑步，牛壯還牽著黃毛的毛線，準備領黃毛一起跑。
呂恩帶頭，領著他們往食堂方向跑去“今天第一天，我們循序漸進，跑1小時就行。”
牛壯給蘇程和黃吉打氣，“加油！”
蘇程本以為1小時也還行，結果不到半小時他就累的要命，小腿發酸，黃吉比他好一點，但也沒好太多。
呂恩吐槽，“這體力，晶晶都不如，再加把勁，速度稍微慢點。”
蘇程感覺那腿已經開始酸脹，慢慢跑稍微好點，堅持了一會，終於跑完一小時，當呂恩說時間到時，直接坐在地上。
黃吉同樣坐在旁邊揉捏小腿。
牛壯和呂恩就是稍微有些出汗，牛壯表示還能再跑2小時，黃毛在旁邊草裡四處亂竄沒一點累的意思。
“……”蘇程和黃吉累的不想說話，那1小時簡直度日如年。
蘇程左腰那其實還有些岔氣，滋滋疼，突然想到，他能不能用靈植補一補！
呂恩給他那三株靈植，其中木英花就是恢復體力的！正好趁這機會試試效果。
蘇程把花盆拿出來，木英花種在三層花盆裡，這花盆裡還種著呂恩給他的星靈花和針穀草，還有他自己買的益金花和靈木草。
這五種靈植都是在神靈院獲得的，每種都分株過一株1級，全部都種在一起。
蘇程把木英花的靈力引導一點到黃吉身上，“感覺怎麼樣？補充體力的。”
黃吉從看到蘇程拿靈植就一臉懵逼，只是跑步而已，就拿出這麼高階的治療方法，也太奢侈了，聽到蘇程問話，立馬活動活動腳腕，“腳還是有點酸。”
隨後站起身隨便活動幾下，的確和剛才感覺不一樣了，那種渾身鬆快的感覺，就像身上負重沒了似的！
黃吉震驚，“媽呀，有效果，感覺一身輕鬆！”
蘇程又把益金花的靈力引了一點到黃吉雙腳，“現在呢？感覺腳咋樣？”
黃吉又活動了幾下腳腕，驚喜道，“超好用，不疼啦！蘇程你真是人才！”說完還原地做了幾個玲琅教的動作，一點都沒有剛才那種痠麻的沉重感。
蘇程聽完點頭，看來這個效果不錯，他只是給黃吉用了一點點，非常少。
隨後給自己、呂恩和牛壯每人都引了點靈力，讓他們也感受下這兩種靈植的靈力效果。
呂恩頷首，“真不錯，有這個咱還顧慮什麼？再跑1小時！”
蘇程汗顏，真不知道這麼個跑法有沒有效果，鍛鍊不遭罪，總感覺練了個寂寞。
不過試試也行，百利無害，要是真有效果，他每天跑3小時！
黃吉也滿血復活，補充過精力後，感覺渾身發輕，特別舒服。
於是四人又跑了一小時，跑完後蘇程又給每人整點木英花和益金花的靈力，給黃毛也整了一點點，舒服的唧唧叫。
呂恩帶著他們去飯堂，“明天讓玲琅和晶晶也來跑！”
蘇程點頭贊成，他今天用的這些靈植靈力，連六分之一都沒到，如果只是對付這種跑步的酸累，非常省。
吃過飯蘇程和黃吉又跟著玲琅學習格鬥動作，其實還是之前那幾個基礎動作，只不過這回是練動作準確度和速度。
而且玲琅還給他們支了兩個木樁，告訴他們這些動作應