照特定的路線執行，從內部刺激肉體，加強煉體效果；
意，是每一層煉體術都要有配合的觀想圖，煉體時觀想對應的觀想圖，煉體效果會更紮實；
材，則是煉體運功之後搭配的浸泡輔助藥液，用外力刺激身體，鞏固煉體成果。
普通人不具備靈力，法是做不到的；而記憶中的輔助藥液材料都是前一世的靈藥和獸血，短時間內恐怕難以找到替代物，只能提示外部藥液可以輔助，但藥方需要自行摸索。
因此洪笑只寫了煉體術的身心意三部分，而原本分為七重的煉體術，涵蓋了對肉身皮肉筋骨髓腑脈七個層次的修煉，洪笑也只留下了三重。
雖然只有煉皮煉肉煉筋這三重，洪笑估計，按照身心意的方式修煉，應該可以達到前世巔峰境界的六成，也就是相當於大成境界，而這三重煉體術若是全部修煉至大成境界，一個人的抗擊打力、防禦力、力量至少能夠在原本的基礎上提升三四倍，速度也會有大幅提升，雖然做不到翻倍，但應該可以提升四成。
這樣一來，無論是軍方還是平民，肉身的素質水平將大大提升，鄭國的國力和戰力也勢必會大漲。
洪笑想的沒有錯。這一世的人類終極理想就是練武，但大部分成年人都達不到練武的門檻，如果這種簡化版煉體術能夠推廣開，應該可以讓很多人實現練武的夢想，也不必再有那麼多人走上歪門邪路。
另外煉體術還有相對應的步法和攻殺秘招，但洪笑沒有留下這些秘術，並不是刻意藏私，而是洪笑認為給的太多反而過猶不及。
他現在還遠遠沒恢復到化神境，而鄭國軍方的真正實力他也並不清楚。比如之前劉長山隨口說的空天中心和無人機，洪笑就並不知道是什麼。
但從上週起他就一直有種感覺，有股難言的力量在窺探自己，而無論自己望氣還是聆聽都找不到這股力量的來源，最終只能作罷。
洪笑擔心如果贈送的東西太多，讓鄭國軍方認為他的價值過大而花費全力來抓捕，在種種未知力量面前，洪笑估計很有可能無法逃脫。
因此當劉長山帶著一名傭兵武者回來時，洪笑已經把簡化版煉體術畫完藏在袖子中，淡定的坐在院子裡等著他們。
剛剛經歷過激烈爭吵和內心鬥爭的劉長山此刻已經冷靜下來，用恰當的語氣淡淡地介紹。
“洪笑，這是老邢，之前在境外戰團裡待過一年”，又轉頭對傭兵武者道，“老邢，洪笑是我的好朋友好兄弟，他對混亂世界有些疑問，他問什麼你就說什麼，明白嗎？”
洪笑微笑著跟對方打了個招呼，又上下打量了幾眼，雖然這名傭兵武者叫老邢，但實際上還是個二十幾歲的靦腆年輕人，身材魁梧，穿一身青黑色的戰甲，跟其他武者不同，老邢背後是一面大盾而不是兵器，即使現在身在火炬鎮內，老邢也戴著嚴嚴實實的頭盔，而最令洪笑奇怪的是，老邢的戰甲在襠部加了一塊三角形的護板，雖然護板儘量貼合雙腿形狀，但能看的出來護板讓老邢站姿都變得很不舒服。
洪笑整理了一下思路，決定先從簡單的問題開始。
“你在戰團去過最遠的區域，離鄭國邊境有多遠？”
老邢還是先看了一眼劉長山，見他沒說話，就略顯磕巴的回答。“距離鄭國邊境大概一千多公里，算是剛進入中土大陸的範圍”。
洪笑敏銳的抓住了一個陌生詞彙，“中土大陸？那是什麼地方？”
老邢愣住了，臉憋的通紅，像是被人抓住了把柄一樣，這時劉長山在旁邊說了句，“老邢，再說一遍，洪笑問什麼你就答什麼”。
老邢看著語氣平淡而堅決的劉長山，點了點頭。“中土大陸跟鄭國附近完全不同，那裡是真正的混亂世界，活屍和妖獸的數量龐大、實力也比鄭國附