朋友們！咱們要來探索一個人體裡超級神奇的部分——膈膜。這可是個了不起的傢伙，對咱們的身體有著至關重要的作用。
咱們的生命就在一吸一呼之間，而膈肌就是這呼吸過程中最重要的角色，它對咱們身體的方方面面都有著巨大的影響。現在，就讓咱們一起深入瞭解一下這塊神奇的肌肉吧！
膈肌啊，它就像是一個向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌，威風凜凜地站在胸腹腔之間，一下子就成了胸腔的底和腹腔的頂，那氣勢，簡直了！
膈可是咱們主要的呼吸肌，收縮的時候，就像一個大力士在發力，膈穹窿下降，胸腔容積瞬間擴大，就像給肺部開了個大口子，讓空氣能歡快地進來，幫助咱們吸氣；等到鬆弛的時候，它又像個放鬆的彈簧，膈穹窿上升恢復原位，胸腔容積減少，把用過的空氣排出去，幫助呼氣。而且啊，隨著膈肌這麼一上一下地往返運動，還促進了身體各部混元氣之間的混化，可厲害啦！膈肌下降的時候，心肺之氣就像一群調皮的小精靈，能隨之下降至混元竅，甚至能降到命門。呼氣的時候呢，又能引著腎氣上升，讓心肺腎氣相混，就像一場奇妙的舞會。
橫膈膜其實就是一塊肌肉，膈肌則是一塊圓頂狀的骨骼肌，把胸腔和腹腔分得清清楚楚。在咱們還在媽媽肚子裡早期發育的時候，膈肌主要就是個呼吸肌，專門負責呼吸這檔子事兒。但是，等到咱們大概 6 個月大的時候，它可就厲害了，開始身兼兩職，既是呼吸肌，又是姿勢肌。
這膈肌可得把這兩個角色都扮演好，才能讓咱們的骨盆穩定，還能讓咱們有最佳的運動模式。它透過影響腹內壓來啟動核心穩定性，就像一個總指揮，和腹橫肌、多裂肌還有盆底肌一起合作，為咱們的脊柱提供強有力的支撐。
要是膈肌功能正常，那可太棒了，咱們不僅能呼吸順暢，還能在做各種複雜運動的時候保持姿勢穩定。但是，要是呼吸需求突然增加，膈肌的這兩個角色可就要“打架”啦！這時候，呼吸永遠是贏家，畢竟咱們得靠呼吸活著呀！結果呢，膈肌對姿勢穩定性的貢獻就下降了。
要是一個人表現出呼吸模式功能障礙，那就意味著他們沒辦法進行膈式呼吸，或者太依賴輔助呼吸肌了。他們的身體會過度關注呼吸的需求，也就會過度使用其他呼吸肌，同時膈肌也沒辦法發揮它穩定身體的作用了。這麼一來，姿勢和運動模式都會變得亂七八糟。
咱們再來看看膈肌的肌筋膜。
橫隔膜就像一個圓頂狀的肌肉腱結構，薄薄的，只有 2 - 4 毫米，下側凹進去，把胸部和腹部隔得明明白白。它有一箇中心肌腱部分，也就是膈中心，還有外周肌肉部分。這外周肌肉部分可厲害了，它能附著在肋骨部、腰椎和胸骨上。
在解剖位置上，橫隔膜彎曲成左右兩個穹窿，也就是左右膈肌。右穹窿比左穹窿稍微高一點，能高到第五根肋骨的上緣呢。左穹窿呢，能延伸到第五肋骨的下邊緣。右穹窿比左穹窿高的原因，可能是因為右側下方有個大肝臟在那兒佔地方。位於兩個穹窿之間的中央肌腱呢，就穩穩地待在劍胸骨關節的水平位置。隔膜的穹窿就像兩個溫柔的大手，支撐著左右肺，而中央肌腱則像個堅強的柱子，支撐著心臟。
從結構上看，橫隔膜由兩部分組成。位於中央的是不可收縮的肌腱，這可是由緻密膠原纖維構成的扁平腱膜，硬邦邦的；周圍呢，則是肌肉，這些肌肉纖維會聚在中央肌腱上。肌肉部分根據纖維來源又分成了三部分。
胸骨部分由兩個細小的肌束組成，就像兩根小繩子，附著在劍突後方近尖端的地方，還在內側區域劃出一個不規則的開口，就像個小嘴巴。
肋區呢，就在劍突兩側的外側，由幾個寬寬的肌節組成，它們附著在肋軟骨，也就是肋緣的尾側六根肋骨