區位於兩側足底，就在第二、三蹠骨近側 1\/2 的地方。它的定位也有講究，縱向沿著第二、三趾，足底前 1\/3 和中 1\/3 交界的凹陷處就是它的前端，往後大約 2 厘米（對於成年人來說）。這個反射區的面積大小大概就和患者的拇指腹差不多。
在按摩這個反射區時，咱們會用到指關節推法。著力點就在食指的第一指間關節。施力手的食指要屈曲，輔助手的拇指腹要放在施力手食指第一指間關節的屈面，其餘四指則要放在足背上，正對著施力的部位。
操作的時候，食指第一指間關節要垂直按壓到需要的力度，然後向後方推動大約 2 厘米。這時候，輔助手的拇指要同時推壓施力手的食指第一指間關節，其餘四指也要同時相向用力。
這裡有幾個注意點可得跟大家好好說一說。第一，輕按時您會發現此處皮下有點虛陷，這是因為趾短屈肌腱和蹠腱膜的緣故，可別被它嚇到。第二，向後方推移的過程中，施力手的腕關節可不能隨便屈伸活動，得固定住腕部，這樣力度才能保持一致。要是以腕關節為軸做屈伸運動，那軌跡就成弧形啦，在推移的範圍內力度就不均勻了，中間力度大，前後兩端力度小，那可就達不到好的效果啦。第三，食指的第二指節要與足底縱向平行，在推移的過程中可別變成斜向或者橫向的位置，不然就“亂套”啦。第四，食指的第一指節要與接觸面垂直，這樣能避免施力時損傷食指的掌指關節，可別讓咱們的手指受傷喲！
這個足部腎反射區的作用可不小，它能治療泌尿系統的各種毛病，像急慢性腎炎、結石、前列腺病、尿路病等等。對高血壓、頭痛、風溼關節炎、陽痿、不育症、水腫、腰痛、腎虛、腎絞痛、腎功能減退、腎衰弱衰竭也有一定的幫助。不過要注意啦，如果腎功能已經完全衰竭，光靠足療可就沒辦法治癒啦，還是得去醫院找專業的醫生幫忙。
朋友們，咱們的腎臟和足部腎反射區是不是很神奇？讓咱們好好愛護它們，讓身體一直健健康康的！