代絕對是最頂級的武功秘籍，絕對是世界武學的集大成者。
就拿伸展運動來說吧，雖然名為伸展運動，但實際上它是為修煉者打下身體基礎的築基武學。這裡面既包含了瑜伽術的潛能刺激法，又包含了易筋鍛骨的精髓，它的效果一點不比少林寺的《易筋經》來的差，絕對是廢柴通往成功的階梯，這一點從郝運暴瘦的體型就能看出來。
在伸展運動的折磨下，郝運的體重已經跌破二百斤大關，五天瘦下將近二十斤的戰果絕對能讓健身黨羨慕嫉妒恨到死。這就是科學瘦身的顯著效果，郝運估摸著按照這種勢頭髮展，不用三個月自己就能瘦到及格線以內。
革命尚未成功，同志仍需努力，伸展運動只是開始，更難的在後頭！踢腿運動乃是融合了譚家十二路潭腿、風神腿、降龍腿法等蓋世奇功的搏擊型打法，需要耗費的時間更多。最難的還是跳躍運動，這一套廣播體操的跳躍運動裡面可是正經八百的輕功啊！融合了武當梯雲縱，逍遙派凌波微步的跳躍運動練起來是最困難的，無論是八卦還是九宮，郝運一點都不明白，這種基礎去學習跳躍運動絕對能讓他悲傷逆流成河。
第六章 初露頭角
既然待在家裡擾民，那還不如去健身房，至少整個健身房都是尋求健康的志同道合的人士，誰也不會去笑話誰，五十步笑百步多沒意思啊！
所以郝運毅然決然的在健身房辦了一張會員卡，反正他現在還不太愁經濟來源，他老爹臨走前貢獻的兩萬大元至少能支撐他嗨嗨皮皮的活上半年。今朝有酒今朝醉向來是郝運郝大少爺的一貫原則，他現在的主要矛盾是解決自己的體重問題和學會廣播體操。
於是乎市政府附近的仁武健身房裡便多了一個整天哼哼唧唧的胖子。剛剛聽到他哼唧的時候很多人都面紅耳赤，不過見多了也就習慣了，大家再見到這胖子的時候也沒有什麼其他想法了。
不過他在練習的時候回頭率絕對是百分之二百以上，因為伸展運動的動作實在是太誇張了，把屁股放在自己腦袋上都是小兒科，在伸展運動的要求下，他需要作出各種各樣匪夷所思、不符合人體力學的動作，好多瑜伽班的高階學員都做不到郝運這個樣子。說實話他現在的水平妥妥比瑜伽班的美女教練要高，美女教練也不能把自己當紙片子亂折不是？
經過將近兩個禮拜的努力，郝運的伸展運動終於接近小成，人體的潛能是無窮無盡的，只要開發得當天知道人能做出什麼驚天地的事情。伸展運動是沒有大成境界的，這裡麵包含了學無止境的哲學內蘊。不過小成的伸展運動已經可以支撐郝運的身體去修習其他動作，至少踢腿運動和跳躍運動可以去學習了。
這一天郝運剛衝完澡準備收拾東西回家，路過吧檯的時候卻被一個身穿瑜伽服、身材火爆的美女攔了下來。沒等他反應過來呢，美女便率先伸出纖纖玉手跟郝運握在一起：“你好，郝運先生，很榮幸認識你，你的名字真的很吉利。”
郝運咧嘴一笑，正所謂窈窕淑女，君子好逑，他也不知道那這位女找自己有什麼事兒，不過這不重要，美女總是有特權的，尤其是在顏控當道的今天。
郝運問道：“不知道女士您找我有什麼事情嗎？”
美女眨巴眨巴眼睛，朝郝運嫵媚一笑，櫻桃小口微啟：“怎麼？沒事情就不能和郝先生聊聊嗎？難道我就這麼惹人嫌棄嗎？”
郝運揉了揉臉，勉強的嚥了一口唾沫乾笑道：“哪能呢？姑娘之美，沉魚落雁，我等凡夫俗子豈能無視之？不過我鍛鍊了大半天了，實在是太餓，改天聊行不行？”
美女咯咯一笑道：“那不知道我又沒有這個榮幸請您吃一頓晚飯？”
“哎呦呦！那怎麼好意思呢？應該是我請姑娘你吃飯啊！”郝運連忙擺手道。
“好！你