示弱。
“哎，就是一個人跑了沒勁啊，”梁嘉亮看了夏依依一眼，終於暴露他不良的目的。
嚴小凡倒是跑得輕鬆，他跟在宋妮娜身邊，還有餘力說些笑話：“跑步放鬆一點，注意呼吸與步伐配合……”
聽起來，這小子還專門學過跑步，富貴人家的子弟，畢竟受到的教育條件，要好得太多了。
李永和寧小雪跑在最前面，李永每天早起、練拳，已經成為雷打不動的生活習慣，寧小雪在一起生活以後，特別是後來不再跟宋妮娜三個人住一起，也開始跟著李永天天早起鍛鍊，跑這麼點距離，對他們來說自然是非常輕鬆。
李永跟隨陳老頭練內家拳，最早就是想學了一套呼吸法，後來他有意識將這種呼吸法配合跑步，如今早就已經駕輕就熟，倒是比嚴小凡那一套更加實用。
圍著魚塘跑了兩三圈，身上微微出了些汗，有人輕鬆自如，有人氣喘吁吁，不過都覺得這麼跑一跑，感覺很舒服。
“師父，最近身體怎麼樣？”看到陳老頭，李永自然要關心關心，現在陳老頭的飲食，還是要受到控制，其實控制的並不多，魚肉都正常吃，不過對陳老頭這種嗜吃如命的人來說，剝奪他享受某一種美味，都是難以忍受的事情。
“還好還好，”陳老頭不像楊大炮那麼脾氣暴躁，就算是心裡有些憋悶，也知道李永他們也是為了他好，是為了他身體的健康。
何況，陳老頭現在的飲食，都是陶然居在關照的，雖然不像原來在醫院的時候，是劉鐵真親自給他烹製健康食譜，不過陳老頭現在吃的食材，都是陶然居餐飲那邊給備好送過來的，而且基本上是兩三天一送。
好在這段時間天然居已經開始運作，物流運送還算比較通暢。
李永為他做了這麼多事情，陳老頭有什麼憋悶的地方，當然不會向他發作，何況他也知道，他那些壞習慣也是需要改一改了。
“小李子，看你氣息悠長，內家拳應該已經練到一定的火候了，咱們走兩趟？”陳老頭笑眯眯地看著李永，臉上的表情顯得很欣慰。
他這套內家拳，得之偶然，倒也不是敝帚自珍，捨不得傳給別人，一則是他沒有心思收徒，二則就是這內家拳講究個心靜無為，而且一開始練，並沒有什麼效果，要日積月累，才能看出強身健體的作用。
練武最好是從小開始，肌肉骨骼正在發育，不過小孩子的心性，與內家拳的拳意，又相差太多，教授起來很困難。而人長大以後，心思卻也沒有那麼純了，還是很難鍥合這種拳意。
等人的年紀大了，看透世事，心思淡了，倒是能練，可惜歲月催人老，身手也沒有那麼矯健了，練起來比較吃力。也就能夠練些呼吸養身，對於那套拳法，強身的意義更大一些，而喪失了原本的實戰價值。
陳老頭修煉內家拳許多年，年輕的時候倒是用來實戰過，不過那個時候練得還不是很好，造詣不夠，效果不明顯，等到他練出火候來的時候，年紀也大了，反而實戰的機會更少了。
畢竟，現在真正練武的人少了，陳老頭原本也就是當做一種興趣愛好再練，自然不會到處去以武會友，相互印證。
直到李永突然出現，一個偶然的機會，他用呼吸法跟李永交換空間魚，之後見他小小年紀，資質不錯，又能靜下心來練習，才會將這套內家拳逐步全都傳授了給他，如今看到李永的進境迅速，似乎天賦異稟，讓他也不禁很意外的同時，也很有成就感。
聽說陳老頭要走兩趟，李永也不禁意動，在西藏俊龍村的時候，李永跟隨老村長練密宗的大手印，發現不僅是大手印，其實也包括內家拳，雖然都能夠強身健體，但也能用來實戰，並不是全然的花架子。
在俊龍村那段時候，李永和老村長就經常切磋，不但