樓章 公子
“潛息即為龜息，始人正功。坐式同上。此時振動鼻腔，深吸氣。覺氣人腹臍之中，吸端八分氣即可，不要吸滿。氣進入腹中後，心念又下移，如同上式，寧心靜氣，住息。住息時可用數息法（並非數呼吸次數），僅默數。住息者對於初習者，必不習慣，馬上覺得氣息憋悶，感覺也上澎，氣息上浮，廢氣欲出，胸咽憋悶。初練者便可出氣一口，再吸氣如前。練功時間一長，忍度越長，氣也越長。此時，如感嘆人之氣欲出時，放鬆小腹，心念下降，息亦下降憋悶之感便消失，但迅即又至，依法再放鬆小腹，下降心念。初習餚如確感氣憋不住了，出氣一口。練功時間一長，反覆升潛次數亦可逐漸增加。但切記莫初習即憋長久，總要循序漸進。每次吸氣，吐氣一次，即閉放一次為一息。出氣後調勻呼吸再行吸氣。每次練習，至少要七息，至多四十九息。修煉至息潛人腹，不急不憋，久久安然，則第二步功成。
上面二法修成，始人“真定”。姿勢坐臥都可。納降氣息，守心意念於臍，至心息全都忘卻唯有一靈知感存於臍內中空之竅，久久不動，漸入真定。真定即為龜息上乘功夫，但習之不易，《道家·太極門》訣：“於無而靜，自然而定，無知有靈，乃人真定”。真定的境界只有過來人方可領悟。
當功夫達到“定境”時，收功之法就應當以“法”來掌握。按時出定方法也很簡單。每個人手上有22個關竅：無名指根部關節為子時關竅，中指根部為丑時關竅，食指根部關節為寅時關竅，食指第二關節為卯時關竅。食指第三關節為辰時關竅，食指尖端為午時關竅，無名指尖端為末時關竅，小指尖端為申的關竅，小措第三關節為酉時關竅，小指第二關節為戌時關竅，小指根部關節為亥時關竅，如果打算練功在哪個時辰“出定”，可將雙手握拳，拇指尖扣住那個時辰關竅，平放於腿上，則可以準確“出定”收功。”
上官磊看完就開始潛心修煉起來。
就這樣，由於上官磊一路上是一個人，所以就可以認真的來修煉莫劍谷教的劍法，掃地僧給的龜息功以及自己的先天功，不知不覺就回到了家鄉無錫，莫劍谷教的劍法也基本熟練了，功力也回覆當初了，雖然之後增長比較緩慢了，但也總是好的。至於龜息功，前兩層上官磊很快就學會了，只是接下來學起來就變得十分困難了，上官磊一時之間也無從下手。
“終於回到家鄉了，還是家鄉的空氣好啊，人也看著舒服。”上官磊回到無錫城內，呼吸著無錫的空氣，看著無錫大街上熙熙攘攘的人群，頓感欣慰。
“是時候去好好大吃一頓了。”上官磊摸著自己早已經餓的扁扁的肚子說道，開始尋找吃飯的地方。
“松鶴樓。這地方貌似不錯。”上官磊看到不遠處有個招牌，店面也很不錯，於是便走了過去，一走近才發現地上全都是碎碗，上官磊感覺有些熟悉，隨便抓了個路人問：“這兒究竟發生了什麼，怎麼地上都是碎碗，這麼狼藉啊。”
“你剛剛沒來看啊，剛才有兩個人在松鶴樓這兒斗酒，乖乖，不得了啊，兩個人真是海量啊，喝酒就像喝水一樣，兩個人喝了估計有四十多碗了。”路人回答道。
“松鶴樓，兩個人，斗酒？”上官磊終於想到了，這是段譽第一次見喬峰的時候，然後他們就結拜了，之後有了杏子林之變。
“是不是其中一個是一個公子，還有一個是個大漢？”上官磊還是問了一下。
“是的，公子真是聰明啊，沒來看都知道了。”路人說完就走了。
“看來還真是，他們應該才離開，不急，我先吃個飯再去杏子林也不急。”上官磊看了看地上的碎碗，往樓上走去。
“哎，客官您裡面請，實在抱歉，本店還沒打掃好，您多擔待。”樓上小二見上官磊來，趕忙上來