高。第一個層次，純粹是肌肉力量達到一個極限。
第二個層次，練出內勁後，用內勁刺激肌肉深層，令肌肉、筋骨吸收內勁能量，再次生長，使得身體再一次變強。像滕青山當初能中那神槍手‘孫澤’子彈而不死，就是因為肌肉力量已經強勁到極可怕地步。
第三個層次，達到宗師境界後，就可以超越人體極限，繼續令身體變強。
畢竟，現代社會，天地靈氣太稀少，體內內勁少，自然，一切以強化身體為主了。
“現在我內勁多的用不了，就按照第二個層次，刺激肌肉、筋骨，強化身體吧。”滕青山本是宗師，當然知道該怎麼做。
內勁就好比養料，那肌肉筋骨就好比植物，吸收了養料，肌肉筋骨就能成長。
而這讓筋骨、肌肉受到刺激，吸收內勁能量的方法，就是內家拳秘法。也是最珍貴的地方。
在滕青山前世所在的時空，一千多年來，無數天才縱橫人物前赴後繼，一代代逐漸完善，才創出內家拳這種不可思議的拳術。
“嗯，娘她應該回來了才對。”滕青山開啟院門，而後鎖上後，直接朝滕家莊練武場趕去。
滕家莊練武場，是滕家莊最喧鬧熱鬧的地方。
“嘿！”
“喝！”
各種雜亂的呼喝聲，還有隨意談笑的聲音盡皆傳來，滕青山走過去一看，整個練武場上，有一些青壯年，還有一些少年孩子們，一個個或是滾鐵球，或是拿石鎖，或是練習著槍術。
除了每天早晨，有族內成年漢子集體晨練外，其他時間，練武場上都是大家自發的訓練。
在練武場邊上，還有一些洗衣服、做衣服等雜事的婦女們，婦女們一邊做事，一邊看男人們鍛鍊。
“青山來了。”有些婦女笑著和滕青山打招呼。
“嬸孃好。”滕青山也禮貌的回應。
“青山這孩子真乖，一點不惹事，才四歲，阿蘭她就放心讓青山一個人玩了。”那些婦女們笑著讚歎道，青山在滕家莊除了‘能吃’出名外，第二個出名的地方就是‘乖巧懂事’。小孩子很煩人，許多養過小孩子的人都知道。
可滕青山卻乖巧的，不讓他父母操一點心。
“娘。”滕青山走過去。
袁蘭正坐在練武場邊上，懷裡抱著一個嬰兒。這嬰兒是滕青山的妹妹，出生快三個月了，名叫‘青雨’。
“青山，你表哥在那邊呢。”袁蘭笑道。
滕青山轉頭過去，只見一身高近六尺的少年，正不斷地懸提著一大石鎖，那大石鎖一看最起碼有一百斤。一百斤的石鎖，這樣不斷交手地懸提，那是需要極強的臂力、肩部力量的。
“這個世界，天地靈氣充足，一般人身體素質，都比我前世現代社會平常人強上兩三倍。”滕青山心中感慨。
“你表哥青虎，在過年的時候，可是舉起三百斤巨石啊。九歲舉起三百斤巨石，估計，將會是我們滕家莊第一條好漢。”袁蘭感慨一聲。
滕青山“嗯”了一聲。
滕青虎，十歲年紀，身高近六尺，這個世界的長度，一尺相當於25厘米，也就是說，滕青虎身高近一米五。按照這個世界正常情況，九歲的少年能舉起七八十斤的重物，算是正常。
舉起一百多斤，長大後，定是一條好漢。
如果九歲，就能舉起三百斤，那堪稱‘天賦異秉’，母親袁蘭，說滕青虎將來可能會是滕家莊第一條好漢，這也不是無的放矢。
“表哥他能舉起三百斤巨石，如果能跟我學習內家拳，成就將不可限量。”滕青山心中暗道，內家拳練習條件是很苛刻的，現代社會練習者眾多，可是一些小門派，如神偷門，甚至於頹敗到一個練出內勁的人都沒有。