多年來，只有因為“鷹郡性。侵。犯案件”爆發以及日後出庭受審的時間內，科比出現過短暫的訓練中斷，其餘時間全都在訓練館中度過。
而韓星這次去美國科比能放下訓練親自來接自己也是另韓星感動不已，這已經破壞了科比的多年習慣了。
科比的訓練理論很簡單：按照計劃塑造個人形體、力量、技術等各個方面，用超出常人的毅力換取球場上的主動權。
科比訓練的刻苦程度，在現役球員中非常罕見，他的私人訓練師喬。卡波恩對此最有發言權，他每天上午7點便抵達科比的私人訓練場館開始兩小時的工作。
這期間的訓練課程包括：1。跳上箱子隨即跳下（每個箱子的高度不同）、2。30碼的急速跑、3。加速跑、4。最大運動量的舉槓鈴等，這不過是第一步，隨後科比還需要5深蹲400次、6臥舉300次才算結束。如此高強度的持續訓練，即便對職業球員來說也是挑戰體力極限的水準。
著名體育媒體ESPN一度在2002年10月28日披露過科比的訓練方法，其強度引發體育界的軒然大波，要知道，科比堅持了這種魔鬼方式長達8年之久。
而韓星也曾觀看過一次科比的訓練，韓星估摸著這訓練量一般人是承受不了了，韓星雖然也能輕鬆的完成訓練但是絕對堅持不了那麼多年，因為這樣的訓練太枯燥了。
而且這種“6－6－6”訓練方法不是適合任何人的，沒有前期的訓練就直接是用這種方法絕對會死人的，韓星前世就聽到一個傳言ZGCBA的胡衛東就是沒有經過適應就使用方法才練廢的。
所以韓星不得不佩服科比，一個人想要取得成功是需要付出相應的努力的，科比作為NBA的頂級巨星他所付出的努力是常人無法想象的。
“嘿。邁克爾你醒了？”韓星和MJ準備吃早飯的時候科比滿身大汗的回來了，把球往地上一放拿起桌上的水就灌起來了。
“呵呵，科比你起得真早啊。”MJ咬了口麵包說道。
“呵呵，不早了，睡過頭了，阿星昨天的那個辦法實在太容易入睡了。”科比感嘆道，自己常年的早起已經成習慣了，每天凌晨4點起床可是今天6點鐘才醒來，科比不得不感慨ZG真是個神秘的國家，拍的電影居然有這麼好的助眠作用。
“呵呵，是啊，昨天我也睡得很好，對了阿星啊你還有其他的這樣的ZG片子麼，我帶些回去以後睡不著了就看看。”MJ笑著說道。
“對啊，老是看一部片子也會看厭的，換幾部看看也是不錯的。”科比也是點點頭應和道。
聽到兩人不停的讚歎ZG電影的獨特魅力，韓星忍不住擦了一把額頭的汗，自己這算不算是幫ZG電影做了宣傳呢。
見MJ和科比聊著聊著就聊到要把ZG電影這一作用推廣出去的時候，韓星趕忙岔開話題，這兩位都是巨星級的人物這一推廣美國的那些明星們不都知道了？知道也就算了，可是讓人知道是從自己這傳出去的韓星可以肯定ZG大陸肯定會有成千上萬的人罵自己了。
不用懷疑ZG就是有那麼一批人閒著沒事幹，抱著所謂的愛國之心到處亂罵人的。
“好了，我們先去錄歌，昨天我已經把曲子改完了，快點錄好科比你過幾天不是還有比賽麼？”
“對啊！我們先去錄歌，我可不想錯過比賽。”韓星成功的轉移了兩人的注意力，帶著兩人往錄音室去了。
本來韓星家裡沒有錄音室的，不過韓星每年有兩個月的假期回英國的可能性很大為了方便韓星讓人在家裡的空房間佈置了一間錄音室，裝置都是按時下最好的裝置來配備的，這樣韓星也省的還要出去找錄音室了。
“阿星，你的這間錄音室不錯啊！”進到錄音室後