覆在腦中推演印證之後，蕭羽決定嘗試一下。
《烈火鍛身》的整個內容和細節，蕭羽反覆推演了不下上千次，已經瞭如指掌，就看具體實踐了。
蕭羽按照秘笈裡所說的方法，開始第一層修煉，第一層修煉為鍛皮。鍛皮也就是讓火焰煅燒面板，等到面板不怕火燒之後，第一層就修煉成功了。
運足內力，繃緊全身肌肉，進入火焰煅燒，是秘笈裡所說的修煉要領。蕭羽依法運足內力，繃緊全身肌肉，縱身跳入火海。
一秒鐘，僅僅一秒鐘，蕭羽就受不住了，急忙縱身飛出火海。
身上僅有的衣服，那條大褲衩已經燒沒了，全身上下一絲不掛，反正四處無人，蕭羽也顧不了那麼多了。
摸了摸頭，頭髮也燒沒了。再摸了摸眉毛，眉毛也燒沒了，再看身上的汗毛，汗毛也燒沒了。
蕭羽徹底變成一個無毛之人，全身上下的毛髮被燒的一根不剩。
不過，蕭羽既然開始做了，就顧不了那麼多了。稍息後，他又縱身跳入火海，這次他的目標是兩秒鐘。
火海中的烈火焚燒著蕭羽的身體，實在是太痛苦了，而且蕭羽也不敢待在火海里時間長，害怕真的被火給燒死了。
這次堅持了兩秒，下一次就是三秒。就這樣，十次過後，蕭羽終於忍著全身劇痛，堅持了十秒鐘，第一天的任務算是完成了。
不是蕭羽不想繼續下去，而是他全身上下都被烈火給燒傷了，受傷面積100%，蕭羽連忙服下療傷丹。
一級療傷丹的療傷效果，要比療傷大饅頭要好上許多。蕭羽吞服療傷丹之後，一邊療傷，一邊研究《烈火鍛身》。
《烈火鍛身》屬於毫無花哨的修煉功法，來不得一點摻假的成分，全靠苦修，用火焰煅燒自己的身體。
第二天，蕭羽身上的燒傷在療傷丹的作用下，已經基本痊癒了。
蕭羽繼續向11秒至20秒上努力，今天蕭羽的計劃就是煅燒十次，每次增加一秒鐘，十次一到，任務就算完成。
現在，蕭羽畢竟才武師第五層修為，修煉的可是大武師境界的功法，純屬卯吃寅糧。