呼！
寬敞的院落中，吳東一身練功服，正在緩緩練習橋馬。
這是從黃飛鴻那，學到的內家樁功。
為此，吳東拿出了劉永福贈送的兩門拳譜，才得到了黃飛鴻的悉心指點，甚至將虎鶴雙形傳授。
不得不說，黃飛鴻真乃君子也。
也是如此，吳東雖然沒有拜入寶芝林，卻是得以修煉寶芝林一脈虎鶴雙形的真傳武藝。
有了內家樁功，吳東感受並且凝聚身體勁道的速度，陡然加快。
加上鷹爪功的修習，使得他在勁力運用，起碼在手腳的勁力運用上，頗有幾分火候和心得。
短短一個多月時間，吳東的武藝進入了突飛猛進的提升階段。
就是嚴振東這樣的高手，察覺之後都難免露出驚訝神色，並表示吳東的武藝提升之快，超出了他的預料。
當然，這是可以肯定的……
每天藥膳滋補身體，最近一段時間加上了得至嚴家鐵布衫的配套藥浴手段，還有五形拳中，虎鶴蛇豹四形的秘煉手段加持。
幾廂疊加，身體底子迅速提升，修煉武藝自然事半功倍。
吳東早就明白，身體才是修煉武藝的根本。
所謂的修煉天賦，別看拳師們說得天花爛墜玄乎得緊，其實根本核心還是自身身體。
身體強健，修煉武藝速度自然迅速。
就算腦子不太靈光，可打套路總會吧，等武功套路打到熟極而流的地步，武藝自然而然也就登堂入室了。
相反，若是身體底子不好，就算腦子再靈光，身體根本就經受不住套路練習的消耗和折騰，不管如何努力總有天花板和極限。
吳東之前的身體，說實話虧空得有些厲害。
畢竟當了十四年乞丐，過著朝不保夕的生活，沒掛掉已經算是運氣相當不錯了。
之後吳東穿越而來，透過藥膳滋補，還有合理的膳食營養搭配，這才慢慢開始彌補之前的虧空。
另外，前世他將地趟拳修煉到快要出神入化的境界，讓他對於拳術修煉有自己獨特的見解，只要是拳法套路很容易就能上手，甚至登堂入室也不難。
這才是他修煉鷹爪功速度飛快的主要原因，並且也因此擁有了不俗的戰力。
直到劉永福贈送兩門五形拳譜，透過這兩門拳譜他從嚴振東和黃飛鴻那，換取了足夠的修煉資源，這才開始真正有了提升身體根本底蘊的機會。
各種輔助手段，比如更高階的藥膳，以及耗費驚人的藥浴等等，固本培元的效果有其極限。
最關鍵的還是內家樁功，這才是養護並且提升身體根本的核心手段。
一套橋馬練完，收功時額頭微微冒汗，身體內部卻是暖烘烘的好不舒服。
幾個跨步來到了廚房，灶臺前的桌子上已經擺好了熱氣騰騰的藥膳，空氣中有淡淡的好聞藥香瀰漫。
一碗藥粥下肚，按照前世學到的呼吸吐納之法操作，很快丹田位置熱氣升騰。
伴隨呼吸節奏變得急促，丹田裡升騰起來的熱氣，迅速融入血液之中流遍全身。
整個身軀像是浸泡在溫泉中舒暢，就是以他此時對身體的把控程度，都能隱約感受到身體素質的緩慢提升。
主要是，血液和筋肉，都似乎在歡呼雀躍。
吳東不知道，像是黃飛鴻和嚴振東這樣的武師，有沒有這等在丹田積蓄蒸騰熱氣的手段？
這個秘密，很可能暴露他穿越的來歷，自然不可能告知外人。
只不過有些可惜，從前世帶來的藥膳方子，經過這裡的藥材配置出來後，效果卻比不得前世的十分之一。
就算經過黃飛鴻改良後的藥膳，效果最多達到前世的近十