跑30分鐘，然後我用瘦身指法替你瘦身。對了，在這之前我先幫你量一下全身的資料。”
欣小甜說完，就拿出一個軟尺，在柯憶婉的幫助下，量了常汐畫全身上下的圍度，包括手臂、大小腿等，並記在方案的附頁上，做為計劃的參考資料。
隨後，她帶著常汐畫來到一臺空著的橢圓機前，安排她開始做有氧運動。
在常汐畫做有氧的時間，欣小甜這才抽空又接著早上的話，給程達寶介紹目前的工作內容，之後，安排他和房屋中介聯絡，幫忙租寫字間，以及在全城範圍內尋找合適的店面。
“有合適的就都記下來，然後我和柯總、孫總、以及芩姐他們抽時間就去看。
“對了，過會兒我讓財務趙倸倸過來，然後你和小趙一起去電腦城，買三個平板和一個筆記本回來，品牌和配置你做主好了，其中三個平板有你一個，工作用的。”欣小甜這幾天一直想去買這些東西的，只是抽不開空。她原本想讓程達寶一個人去的，但是考慮到他今天第一天上班，而且是在試用期，不方便把這麼多錢交給他，所以才讓財務一起去，反正最近財務的事情也不多，就當出去逛街了。
程達寶正好很喜歡逛電腦城，甚至說這是他的愛好之一，所以立即表現的很興奮，沒想到第一天上班就這麼輕鬆有趣，老闆們不僅性格活潑，而且還放自己出去逛街，簡直是人生好僱主啊。
於是他拍著胸脯說：“沒問題，我平時就喜歡琢磨電腦配置，這事讓我去最合適了，欣總就放心吧。”
半小時後，欣小甜讓常汐畫躺在一張按摩床上，用瘦身指法幫她做了兩遍按摩，之所以做兩遍，是為了速效。
做按摩的時候，好幾個大媽和大姐都在旁邊圍觀，讓常汐畫覺得有些不好意思，欣小甜弱弱地安慰她，說習慣了就好，這裡的會員制度就是這樣的，是開放式互助式自助式的，大家都很友好，沒有關係的。
常汐畫也就慢慢習慣了，第二遍還沒有按摩完，她就和周圍的大媽大姐們聊了起來，而且還聊的相當愉快……
按摩完之後，欣小甜讓常汐畫趴著別動，又去取來了一隻超級打不疼ppqt板，按照上面的說明在她的屁股上左右各拍打了10下。
這樣的畫風，果然還是很不習慣呢。
超級打不疼ppqt板的說明更簡單，就是用這個板拍打屁股，每天可拍打10到30次，就可以使屁屁又圓又翹。
欣小甜考慮到這是第一次使用，所以只拍打了常汐畫10下。
由於系統2。0附帶有特殊的腦電波干擾術，在場所有人都對這個ppqt拍打板沒有提出任何疑問，都自動預設這是一件很正常的事情，所以只有欣小甜一個人覺得畫風不對。
……
常汐畫住的地方離這裡不太遠，不堵車的情況下是半個小時車程，於是欣小甜安排她中午回去好好睡一覺，睡覺之前記得在全身認真塗抹纖體霜，不該減的兩個地方除外。
睡醒之後按方案上的食譜吃蔬菜水果和少量主食，然後下午2點準時去“隨欣之樂”健身房，找大強教練，讓大強帶著她做適度的運動，運動時長為兩個小時。
“這是高強度的方案，如果有任何不舒服的感覺，就隨時和大強說，並給我打電話，千萬不要為了儘快瘦下來而硬撐著哦。”欣小甜反覆的交待著，並且又打電話給大強仔細交待了一遍。
然後晚上是按照方案上的食譜吃東西，並照著光碟上的教程學習指法，給自己再按摩一遍，學指法的同時可以再抹一遍纖體霜，10點半之前準備躺到床上準備睡覺，保證在11點之前入睡。
只有吃好、休息充足了，白天才能有足夠的精力好好瘦身。（未完待續。）
第二百一十章 一姐