趙風是一個痴迷於三國曆史的現代青年，平日總是沉浸在三國的風雲變幻和英雄豪傑的傳奇故事中。在一個平凡的夜晚，一道奇異的光芒閃過，趙風竟意外穿越到了東漢末年。
當他再次睜開雙眼，發現自己置身於一個古色古香卻陌生的房間裡。身下是略顯粗糙的床鋪，周圍的擺設雖然精緻但帶著歲月的痕跡。他試圖抬起手，卻感覺到這具身體的沉重與無力，仔細一看，這身體也不再是自己熟悉的模樣。
他附身的這個人叫孫風，是一個沒落世家的子弟。孫風在家族中的地位卑微，加之身體孱弱，時常被族人輕視和冷落。
孫風吃力地從床上坐起，腦袋還有些昏沉。他努力地適應著這具陌生的身體，感覺每一個動作都需要耗費巨大的力氣。他環顧四周，屋內的擺設簡陋陳舊，透過窗戶灑進來的陽光都顯得有些黯淡，心中不禁泛起一陣苦澀。
此時，一個面容清秀的丫鬟端著水盆走進房間，看到孫風醒來，臉上露出驚喜的神色，連忙放下水盆跑過來。
“少爺，您終於醒了，可把我們擔心壞了。”丫鬟的聲音帶著一絲顫抖，眼中滿是關切。
孫風虛弱地問道：“我這是睡了多久？”
丫鬟趕忙回答：“少爺，您已經昏迷了整整五日，夫人和老爺都擔心得不行。”
孫風微微點頭，努力回憶著這具身體原主人的記憶。原來，孫風所在的家族曾經也是當地的名門望族，但隨著時間的推移，家族逐漸沒落，如今在這亂世之中，只能勉強維持生計。
丫鬟伺候孫風洗漱完畢，又端來一碗稀粥。孫風接過粥，小口小口地喝著，感覺身體漸漸有了一些力氣。
“少爺，您這次生病可把大家嚇壞了，以後可得好好照顧自己的身體。”丫鬟在一旁說道。
孫風苦笑著說：“我知道了，這次讓你們擔心了。”
喝完粥，孫風感覺精神好了一些，便決定起身到院子裡走走。他剛走出房門，就聽到不遠處傳來一陣嘲笑聲。
“喲，這不是咱們的病秧子少爺嗎？居然還能起來走動。”一個身材肥胖、穿著華麗的族人陰陽怪氣地說道。
孫風循聲望去，只見幾個族人正圍在一起，看著他指指點點。
“哼，我看他就是命大，這樣的身子骨還能活下來。”另一個族人附和道。
孫風咬了咬牙，沒有理會他們的嘲諷。他心裡明白，在這個家族中，自己沒有地位，也沒有實力去反駁。他默默地在院子裡走著，心中暗暗發誓，一定要改變自己的處境。
接下來的日子裡，孫風開始努力鍛鍊身體。每天清晨，當第一縷陽光還未照進院子，他就已經起床，在院子裡跑步、做俯臥撐、練習劍術。一開始，他的身體根本承受不住這樣的強度，沒跑幾步就氣喘吁吁，俯臥撐也做不了幾個。但他沒有放棄，憑藉著頑強的毅力堅持著。
除了鍛鍊身體，孫風還利用一切時間學習古代的知識和禮儀。他向家族中的先生請教，認真地閱讀各種書籍。有時候為了弄懂一個問題，他甚至會廢寢忘食。
在學習的過程中，孫風也遇到了不少困難。古代的文字和語法與現代有很大的不同，很多書籍他都看不懂。但他沒有氣餒，透過不斷地請教和查閱資料，逐漸克服了這些困難。
經過一段時間的努力，孫風的身體逐漸強壯起來，知識也越來越豐富。但他知道，這還遠遠不夠。在這個亂世中，要想有所作為，必須要有自己的勢力和人脈。
一天，孫風聽說家族要舉辦一場詩會，邀請了周邊的一些名門望族。他覺得這是一個結交人脈的好機會，於是決定參加。
詩會當天，孫風精心打扮了一番，來到了會場。會場裡熱鬧非凡，才子佳人雲集。孫風找了一個角落坐