的低溫浸泡，其咖啡因含量較高，可以比手衝或法壓壺高出約17至2倍[3]。濃縮咖啡（espres）雖然單份體積較小，但濃度高，咖啡因含量也頗為可觀[1]。
總的來說，瞭解一杯咖啡中的咖啡因含量有助於更好地控制日常攝入，避免因過量攝入而引起不適。同時，選擇適當的咖啡種類和沖泡方法可以根據個人需求調整咖啡因的攝入量，充分發揮咖啡的提神作用並減少可能的副作用。這不僅能讓咖啡發揮其最大的益處，還能確保健康與舒適的飲用體驗。
現在我看到了，我收藏的應該是精挑細選最便宜的一種，又大片又粗糙，每片含100g，相當於兩杯咖啡
而我這種對咖啡因特別敏感的人，每天攝入50g就上天了。我哪怕正常和一杯咖啡都能嗨起來
那種200g一小片的美國貨，太強勁了。大二買的現在還沒吃完
大二時它只要六十，現在要接近兩百
我不會再買了
把已有的咖啡因仔細分割，還可以撐特別長的時間
昨天我領悟到學習的和記憶的兩個重要法則：
因為大腦是量子的，不是機械的，是把生存放在第一位的，所以會有以下現象
1：使勁再現。這個費力的過程就是建立突觸連線的過程。費力的過程估計會被大腦識別成求生訊號
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